30 дней благодарности

31.07.2018

Решила попробовать ввести письменную практику благодарности. В течение целого месяца буду писать, за что благодарна. Для этой цели завела себе дневник и туда буду выписывать свои "СПАСИБО" 💛

Зачем благодарить?

  • Хочу на себе испытать силу благодарности. Люди, которые говорят спасибо этому миру, чувствуют, как он меняется в лучшую сторону и даёт больше положительного.
  • Хорошее настроение. Мне кажется, говоря спасибо регулярно, можно поднять себе настроение, даже если грустишь.
  • Концентрация и осознанность. Чтобы выписать в дневник несколько благодарностей, нужно сконцентрироваться и прочувствовать всё то, за что хочешь сказать спасибо.
  • Новый навык. Выражать миру благодарность - это полезная привычка, которую нужно вырабатывать для того, чтобы она стала образом жизни.

За что благодарить?

Мне действительно есть за что благодарить этот мир. Он дал мне так много и уверена даст в будущем ещё больше! Вот мои первые 5 благодарностей:

1. Спасибо моим родителям за меня.

2. Спасибо мне и мужу за нашу семью.

3. Спасибо моему телу за здоровых детей.

4. Спасибо за солнечное и тёплое лето.

5. Спасибо за возможности, которые открыты передо мной.

Хотите тоже испытать на себе практику благодарности? Вот задания, которые помогут вам начать:

  • Взгляните на свою жизнь и подумайте, за что вам стоит поблагодарить этот мир.
  • Пропишите письменно все "спасибо", которые вам хочется сказать.
  • В течение дня концентрируйтесь на своих чувствах и мыслях
  • Если в голове есть отрицательные мысли и переживания, отметайте их в сторону или старайтесь преобразовать в положительные.
  • Пишите каждый день 5-10 благодарностей. Делайте это осознанно, прочувствовав каждое "спасибо".

Если вам понравилась идея, ставьте лайк! Также не забудьте подписаться на канал, я обязательно поделюсь с вами своими впечатлениями от проведения подобной практики.