Строю тело мечты | план на август

31.07.2018

Закончился июль, и я начинаю ставить задачи на август по достижению своей основной цели - построить тело мечты.

Июль был ещё восстановительным месяцем после родов, поэтому было сделано не так много, как хотелось бы. Однако сейчас чувствую себя уже гораздо лучше и готова перейти к более активным действиям! Делюсь с вами своим планом работы на последний месяц лета.

План работы:

  • Начало тренировок дома - минимум 3 раза в неделю
  • Бег на улице - минимум 2 раза в неделю
  • Упражнение вакуум - каждое утро
  • Осознанное питание - каждый день
  • Отслеживание результатов - фото и замеры
  • Контрастный душ - регулярно
  • Новые средства ухода - для тела
  • Новая форма - для души

Параметры:

  • Рост - 168 см
  • Вес - 68,3 кг
  • Талия - 80 см
  • Бедра - 98 см

Объём груди не замеряю, так как сейчас кормлю грудью и не вижу смысла в замерах - будут сильные колебания. Также делюсь с вами самыми интересными материалами моего канала, которые вы могли пропустить в июле.

ТОП-5 материалов:

  • О том, как я буду строить тело своей мечты читайте ЗДЕСЬ
  • О моих принципах питания - ЗДЕСЬ
  • О первом упражнении после родов - ЗДЕСЬ
  • О рецепте вкуснейшего смузи - ЗДЕСЬ
  • О диастазе - ЗДЕСЬ

Поддержите меня лайком - вам несложно, мне приятно. Если хотите следующим летом блистать на улицах своего города или пляжном курорте, присоединяйтесь ко мне. Давайте двигаться к заветной цели вместе!