Дефицит витамина D - симптомы, диагностика, лечение

08.11.2017

Коротко и по делу - все как вы любите! ;)

Витамина D не хватает если есть следующие признаки:

🔹Повышенная нервозность;


🔹 Депрессия;


🔹 Нарушение сна;


🔹 Потливость;


🔹 Мышечные судороги;


🔹 Боль в суставах;


🔹 Потеря или прибавка в весе.


Лечение нехватки витамина D:


🌞 Употребление продуктов богатых этим витамином (сельдь, лосось, молоко, соя, говяжья печень, яйца);


🌞 10-30 минут в день прибывание на солнце (с 12:00 до 16:00 - именно в это время солнцем выделяются лучи способствующие выработки D-гормона в коже);


🌞 Употреблять витамины и биологически активные добавки к пище, содержащие витамин D - ПОД КОНТРОЛЕМ ВРАЧА.‼️ К наиболее изученным и доступным источником относятся водная форма витамина Д - Аквадетрим, и масляная - Вигантол.


Диагностика дефицита витамина D:

Достаточно сдать анализ крови, и результат будет готов уже на следующий день!

Если уровень витамина D, а точнее его формы 25(ОН)Витамин D3 (‼️ а я настаиваю именно на этой форме, т.к. она является гормональной! А не бесполезной формы - TOTAL) у вас от 50 до 100 нг/мл, то беспокоится не о чем, если же он ниже – необходима коррекция.

!!! Хочу отметить пользу витамина D для своих маленьких пациентов. Витамин D необходим для нормального образования, роста и развития костей у детишек. Он регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Вместе с витаминами А и С предотвращает простудные заболевания.


Признаки недостаточности витамина D у детей:


🔸Нарушение сна;


🔸 Раздражительность;


🔸 Потливость;


🔸 Запоры;


🔸 Хрупкие волосы;


🔸 Задержка прорезывания зубов;


🔸 Позднее закрытие родничка;


🔸 Деформация костей позвоночника, ребер и нижних конечностей;


🔸 Ослабление мышечного тонуса;


🔸 Ожирение.


Совет: Если у вашего чадо есть хоть один из перечисленных симптомов есть у вашего чада, то есть смысл проверить у него уровень 25(ОН)Витамина D3.

Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой канал, там много интересного!