Голодание: мифы и реальность.

Мы в работе часто сталкиваемся с таким понятием как: голодание – панацея от всех болезней, в первую очередь голодание поможет нам избавиться от лишних кг.


👌🏻Голодание как способ похудеть - далеко не лучший выбор, давайте разбираться  почему.


👌🏻При отказе от привычной для организма пищи, а вернее ее полной отсутствия, организм впадает в глубочайший стресс.В нем сильно повышается кислотность, в крови резко увеличивается количество мочевой кислоты, организм начинает резко расходовать весь запас витаминов, это происходит в первые 2-3 дня голодания, а чтобы эти витамины восстановить нужно не менее 2-3 месяцев.


👌🏻Дефицит кальция и отсутствие минеральных веществ сразу же ударит по состоянию костей и кожи, кости станут хрупкими, а кожа потеряет свою эластичность.


👌🏻На 8-10 день голодания помимо всех выше перечисленных проблем добавиться – тошнота, головокружение и даже рвота, нарушение менструального цикла и отсутствие овуляции, в следствие чего такие нарушения приведут к возможному бесплодию.


👌🏻И вот по прошествии 10-11 дней, организм начинает испытывать чувство легкости, после всех перенесенных стрессов, и выключает все свои рецепторы, для дальнейшей борьбы, в нем наступают практически необратимые изменения: все запасы, которые можно было «съесть» без особого вреда, уже уничтожены, поэтому организм приступает к оставшимся.


👌🏻Самое страшное, что может случиться — это боязнь снова приступить к нормальному потреблению пищи после длительного голодания. Данный процесс можно смело называть – анорексия, которая не редко привод к летальным последствия.


Стоят ли все эти полученные проблемы, тех килограммов, которые Вы сбросите? Ведь килограммы к Вам на фоне психического расстройства вернутся, а вот восстановить процессы в организме будет крайне сложно и трудозатратно.

Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой канал, там много интересного!