Продление жизни и замедление старения

Хотите гарантировано продлить жизнь? Сокращайте калории!

В 1935 году МсСау с соавторами впервые продемонстрировал на крысах, что уменьшение калорий в рационе замедляет старение и увеличивает максимальную продолжительность жизни  на 20-50%. С тех пор было проведено сотни исследований и они продемонстрировали аналогичные результаты на дрожжах, дрозофилах, рыбах,червях и прочей живности.

На человеке подобные исследования провести маловероятно, сами понимаете максимальная продолжительность жизни у нас поболее чем у мухи дрозофилы, но тем не менее представляет интерес, например, следующее исследование:

В 2009 году в журнале Science были обнародованы результаты 20 летнего американского исследования на макаках-резус. Выявлено, что заболеваний связанных со старостью в группе обезьянок на диете было в 2-3 раза меньше, чем в контрольной группе. Также у обезьян на диете была более сохранна мышечная ткань и менее выражена жировая, и эти обезьяны выглядели моложе контрольной группы.

В настоящее время информация о влиянии гипокалорийной диеты на человека поступает из 2х источников:


🔸 Большой многоцентровой проект CALORIE, стартовавший в 2002 году в Америке


🔸Сaloric Restriction Society (общество калорийной рестрикции) - члены которого добровольно придерживаются гипокалорийной диеты, в расчете на то что получат те же благоприятные эффекты, что были продемонстрированы на животных.

Вывод:
🚩 Сокращаем калории, но обязательно восполняем дефицит обязательных компонентов питания (с помощью минерально-витаминного комплекса, например, и не только)

Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой дзен или инстаграм, там много интересного!