Витамин D - просто о сложном

08.11.2017

Как обычно - коротко и по делу - все как вы любите! ;)

1. Для человека существует два источника витамина D – он получает его с пищей, а также прямо из солнечных лучей.


2. Сколько бы мы не ели продуктов богатых витамином D, мы все равно не получим всего необходимого нам объема этого вещества. И солнышко остается единственным шансом!

3. Для достаточного синтеза витамина D нам необходимы солнечные лучи такого типа и длины, которые наблюдаются лишь в тропиках. наше место проживания, мягко говоря. тропиками сложно назвать, - отсюда сезонная депрессия и сезонная прибавка в весе.


4. Мы сами охотно себе возводим барьеры для защиты от солнечных лучей – это солнцезащитные средства.

5. Существуют индивидуальные факторы так же негативно влияющие на выработку в организме витамина D: это возраст и цвет кожи, беременность и кормление грудью, заболевания печени и почек, вегетарианская диета и нарушенная микрофлора кишечника.

6. Витамин D – это самый жиросжигающий витамин. Если человек хочет похудеть, это будет практически невозможным без коррекции уровня витамина D.


Для чего нужен этот витамин — гормон?


Витамин D:


🌞 Регулирует работу целого ряда гормонов (особенно половых);


🌞 Снижает риск развития рака;


🌞 Устраняет кожные болезни;


🌞 Нормализует работу сердца и сосудов;


🌞 Участвует в профилактике диабета;


🌞 Устраняет остеопороз;


🌞 Участвует в профилактике инфекционных заболеваний.


‼️Дефицит витамина D является одной из основных причин бесплодия у мужчин и женщин

Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой канал, там много интересного!