Как начать день с улыбки

1. Бодрящие цвета
Первое, что человек видит, просыпаясь - стены спальни и одеяло с подушкой. Так почему бы не начинать день ярко? Выкрасьте стены или часть спальни в позитивные цвета - желтый, оранжевый, оттенки зеленого (цвет мяты, лайма, весенней травы). Первый настраивает на оптимистичную волну и поднимает настроение, второй улучшает работоспособность. Зеленый же цвет является замечательным тонизирующим средством, избавляет от негативных эмоций и стресса. Если к подобным ярким переменам Вы еще не готовы, то просто старайтесь избегать темных оттенков в оформлении спальни.

2. Правильный будильник
Выбирайте мелодию звонка будильника как можно меньше похожую на пение птиц в райском саду, а наоборот, ритмичную, максимальной громкости, и чтоб она ассоциировалась с каким-нибудь веселым случаем из Вашей жизни. Возможно, именно эту мелодию Вы пытались сыграть на гитаре, когда Вам было 14 лет? Или под именно эту песню Вы кутили на корпоративе в прошлом году? Разместите будильник метрах этак в трех от себя, уменьшая тем самым соблазн уснуть под все еще теплым одеялом.

3. Вниз головой!
Еще один действенный способ активизировать себя перед началом рабочего дня - просто свеситься с кровати вниз головой! Рекомендуется перед этим нехитрым действием разогреть бренное тело сладким потягиванием, можно покрутить “велосипед” в воздухе, или сделать “березку”.

4. Банные приятности
Побалуйте себя - купите зубную пасту со вкусом клубники, лесных ягод, меда, банана. Соблазнительные фруктовые ароматы деликатно разбудят Вас и настроят на позитивный лад. Тот же совет применим и к гелям для душа. Умывайтесь косметическими средствами, в составе которых содержатся эфирные масла, тонизирующие кожу и активизирующие нервную систему - жасмина, пихты, лаванды, мяты, лимона, кедра, можжевельника.

5. Шоколадный круассан к чаю
Запаситесь к завтраку с вечера чем-нибудь вкусненьким. Любите шоколад? Не откажите себе в удовольствии съесть полплиточки - ведь шоколад стимулирует выработку серотонина, так называемого "гормона счастья", так что заряд хорошего настроения на весь день будет обеспечен. Кроме того, шоколад – это прекрасный антиоксидант. Он помогает выводить из организма вредные вещества и прекрасно очищает сосуды. Не можете жить без пирожных и тортов? Утром ими лакомиться самое время, именно в ранние часы организм нуждается в ударной дозе углеводов - источнике энергии для человека. Поэтому откажитесь от десерта в обед и перенесите его на завтрак.