Повышение эффективности диеты

Основное правило людей, сидящих на диете – соблюдать ее до конца. Результат стоит того, чтобы завершить начатое. При постоянных мыслях о еде необходимо отвлечься на то, что сможет занять внимание. Интересная работа, занятия спортом или хобби - все зависит от индивидуальных предпочтений. 

Нужно быть готовым к тому, что в первое время по вечерам будет появляться острое чувство голода. В этом случае лучше всего просто лечь спать. Если уснуть из-за голода не удается, можно попить маленькими глотками подслащенную кипяченую воду – в этом случае голод отступит. 

В жизни часто случаются обстоятельства, когда планируется застолье. В этом случае очень легко сорваться и нарушить диету. Для того, чтобы этого избежать, перед застольем необходимо съесть что-либо легкое, например свежий овощной салат или любой фрукт. Еще одним решением этой проблемы может стать приготовление своего диетического блюда, которое можно взять с собой и угостить им всех присутствующих на празднике.

Необходимой вещью в процессе диеты являются весы. Если их еще нет, то самое время их приобрести. Физические упражнения должны быть частью любой диеты, они помогут повысить настроение и справиться с депрессией.

Также немаловажной причиной успеха является понимание того, что с окончанием диеты будет необходимо придерживаться принципов правильного питания и не забывать об ограничениях.