Калории против калорий 🤨

Разница в 170 калорий не кажется огромной, но несколько небольших изменений, подобных этому в течение дня, могут быть разницей между увеличением веса и набора.

• ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Три, почти незаметных изменения, в течение вашего дня, могут сократить калории, которые необходимы для потери 0,5 кг в неделю. Поэтому, в то время как 170 калорий не так круто звучит, это может помочь вам достичь ваших целей. И поскольку разница между этими чашами еды на фото минимальна, они обе будут отличаться!

• ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Слева

🔹3 / 4 чашки мюсли

🔹100 г полноценного жирного йогурта

🔹1 / 4 чашки смешанных ягод

🔹1 ч.л. семян

🔹1 ч.л. семена граната

• ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Справа

🔸1 / 2 чашки мюсли

🔸100 г уменьшает жировой йогурт

🔸3 / 4 чашки смешанных ягод

🔸2 ч.л.

🔸1 ч.л. семена граната

Нашли разницу? Пишите в комментариях, и ставьте 👍🏼