Почему нет энергии и где ее взять?

19.10.2017

Ты чувствуешь, что можешь достичь большего, хочешь преуспеть

в жизни и реализовать себя по полной. Но придя вечером домой – валишься с ног,

и на воплощение грандиозных идей уже не хватает энергии. Замкнутый круг,

хочешь, но как будто бы не можешь. От этого растет неудовлетворенность собой и

жизнью в целом.

А когда видишь результаты других людей – то начинаешь

думать, что с тобой что-то не то. Если эта ситуация тебе знакома – не

отчаивайся, рекомендации ниже помогут тебе прояснить ситуацию и найти выход.

Почему нет энергии?

1. Негативное мышление.

Как часто в твоей голове проносятся мысли: «я устал», «нет

сил», «я не могу»? Таким отношением человек сам себя лишает энергии, тем более,

когда произносит эти фразы вслух. Ты концентрируешься на усталости, неудачах,

на том, что чего-то не можешь. Результаты подобного мышления и проявляются в

твоей жизни в виде отсутствия энергии.

Сосредоточься на своих успехах и реши для себя, что ты

можешь все. Практикуй аффирмации, например: «Я активный и энергичный, у меня

все получается наилучшим образом!».

2. Малоподвижный образ жизни.

Движение – жизнь, а отсутствие нагрузки также ведет к

недостатку энергии. Умеренные физические тренировки дарят бодрость, поднимают

настроение и заряжают позитивом.

Даже небольшая зарядка по утрам повышает уровень энергии. Ты

вкладываешь всего 5-7 минут своего времени и получаешь результаты в виде

здорового, молодого тела и дополнительной энергии.

3. Ты не слушаешь себя.

Хочется одного, а ты все продолжаешь идти по чужому пути и боишься

перемен. Душа кричит: «Вот же оно мое! Давай сделаем это, смелее!». Разум тут

же отвечает: «Еще чего! Там неизвестность, а здесь все просто и понятно. Вдруг

хуже будет? Ну уж нет!». Так и тянется этот внутренний конфликт, отнимая у тебя

энергию.

Реши, чего ты хочешь. Счастье и успех не там, где «сказали

родители», где «престижно» или «есть перспективы». Счастливая жизнь там, где

тебе хорошо, с теми людьми, с которыми в кайф, с тем делом, которое в радость.

4. День сурка.

Твои дни похожи один на другой, все одинаково и скучно. Ты

знаешь, что будет завтра и послезавтра, и через неделю, и спустя месяц… Потому

что все будет также, как вчера и сегодня. От этого приходит тоска и уныние,

падает энергия. Срочно нужны свежие впечатления!

Найди новое интересное занятие, приготовь что-то вкусненькое

и позови друзей, смени обстановку, сходи на выставку, в театр, в новое

заведение. Изучай, познавай, исследуй. Всё это даст яркие впечатления и поможет

посмотреть на жизнь иначе, под другим углом ;)

5. Привычки в питании.

Ты питаешься вредной пищей и наедаешься на ночь. Перекусы

всухомятку днем, обильный ужин с несовместимыми продуктами - поздним вечером. В

результате чего организм зашлаковывается, и это сказывается не только на

энергии, но и на здоровье вообще.

Независимо от того, какого типа питания ты придерживаешься –

пей достаточное количество воды, ешь свежие фрукты, овощи и зелень. Изучи,

какие продукты можно совмещать, а какие не стоит.

6. Отсутствие режима дня.

Если каждый раз ложиться спать то в 23:00, то в 01:00, то в

05:00 – ничего хорошего из этого не выйдет. У организма сбивается весь режим, и

в итоге то не можешь заснуть, то валишься с ног от усталости.

Приучи себя ложиться и вставать в одно время. Лучше всего

идти спать максимум до 12 ночи, лучше раньше. Это время более благоприятное для

сна, и ты лучше будешь высыпаться. А там, где есть здоровый сон и режим – там

есть и энергия!