Диета для мужчины 40 лет, как стать здоровым и сексуальным!

Мужчины после сорока в основном ведут и размеренный образ жизни, не подвергая себя особым физическим нагрузкам, а это, в конце концов, приводит к накоплению лишних килограмм. Лишние калории после сорока уже не расходуются как раньше и вес растет. Следовательно, и питание должно соответствовать. Рацион после 40-ка лет должен включать мало легкоусвояемых углеводов, а также жиров (животных). Лучше отдать предпочтение пище белковой и растительной – фрукты, мясо, овощи.

Объемы потребляемой еды рекомендуется уменьшить, а приемы пищи увеличить. Для поддержания костной системы следует есть молочные продукты – сыры твердых сортов, капуста и иные богатые кальцием продукты. Также следует употреблять больше калия, им богаты курага и бананы. А вот полуфабрикаты и мясо жирных сортов стоит устранить из своего меню. Также в рацион категорически не должна входить еда из фаст фудов. Для поддержания системы пищеварения лучше отказаться от пищи в жареном виде. Продукты необходимо запекать, тушить или варить.