Медитация. Вред или польза?

Я всегда предполагала, что медитация, это часть некоего ритуала, который приводит к нирване. Мне было навязано мнение,что медитация,это что то греховное и абсолютно не полезное.

Однако, я могу сказать, что, мало того, медитация бывает разных видов, дак еще и чаще она приносит пользу организму и человеку в целом, чем вред.

Разберем сперва что же такое медитация и с чем ее " едят". Медитация - это отвлечение от проблем и внутренних переживаний, перепрограммирование себя, просто отдых. Это если говорить кратко и понятно.

Полное описание медитации звучит так:

Медита́ция (от лат. meditatio — размышление) — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин).
Существует множество техник медитации. Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями.

Развивая себя и свой внутренний мир я часто сталкивалась с различными видами медитаций. Например "утренние страницы" из известной нам книги Джулии Кемерон "Путь художника" тоже своего рода медитация, только она происходит путем выплеска всех мысли на лист бумаги, а не практикой удаления их из головы.

Если смотреть на наш современный мир, можно заметить , что мы практически не бываем наедине с самим собой, мы либо постоянно на работе, в коллективе, либо работая в одиночестве мы работаем с музыкой( даже сейчас, когда я пишу этот пост, у меня в наушниках играют мои любимые треки). Даже отдыхая, мы не находимся с собой, наше внимание занимает телевизор, соцсети и тд и тп.

Судя по всему медитация,в каком либо из видов обязательно должна присутствовать в нашей жизни.

Виды и способы медитаций я распишу в следующем посте.

С наступающими праздниками вас! Будьте счастливы!!!! Любите себя и друг друга!