Мои замеры 13.12.2012 (набор массы)

01.11.2017

И вот наступил долгожданный день подведения первых результатов набора массы. Хочу сказать, что ждала их с нетерпением, потому что очень хочется, чтоб все было наилучшим образом. Беспокоило то, что я нарушала режим сна, иногда не съедала того количества калорий, что надо. Но результат все равно в большей части порадовал. Буду очень стараться в новом месяце вести себя лучше и таки соблюдать настолько важный в процессе набора массы режим. Также выкладываю склейки того, что было месяц назад и сейчас. Хотя, признаюсь, вид не самый лучший :) Но буду показывать вам максимально честно, что и как бывает. Мышцы увеличились, я набрала немного жировой. Но, в общем, неплохо.

Замеры 13.12.2012

Вес —60,5 кг (+2,1 кг)

Объем груди — 93,5 см (+ 0,5 см)

Объем талии — 65 см (+2 см)

Объем Бедер — 94,5 см (+2,5 см)

Объем одного бедра в самом широком месте — 53 см (+ 1 см) правое, 53 см (+1 см) левое

Голень — 34,5 см  левая, 34,5 см правая — без изменений - огорчило

Объем бицепса руки —  27 см левая рука (+0,5 см), 28 см правая рука (+1,5 см) - порадовало

Обхват плечей - 100 см (+3 см)

И склеечки (вид сзади по свету не получился, переделывать не стала)

[gallery link="file" columns="2" orderby="rand"]

Следующие замеры после праздников. Не ждите набора жира. В этом году никаких оливье и прочих извращений. Просто уже не хочется :)

По материалам:http://daryakarelina.com/moi-zameryi-13.12.2012-nabor-massyi