Онлайн-курс "Основы диетологии и фитнеса"

Дорогие друзья!

Рада сообщить вам о начале набора на мой курс «Основы диетологии и фитнеса».

Во время курса вы погрузитесь в элементарные основы биохимии нашего организма, научитесь разбираться в том, что такое белки, жиры и углеводы, из чего они состоят и что дают нашему организму.

Вы научитесь составлять рационы под различные задачи и цели (сжигание жира, набор мышечной массы, поддержание результатов).

Вы научитесь разбираться в основах сбалансированного рациона, подборе продуктов, приготовлении полезных блюд. Погрузитесь в основы анатомии и биомеханики, научитесь составлять тренировочные планы для различных задач (жиросжигание, набор мышечной массы, повышение выносливости, развитие функциональных качеств). Таккже вы сможете получить базовые знания о спортивных добавках.

И что самое главное - начнете уже во время курса получать свои первые результаты, пробуя все на практике!

Внимание! Курс рассчитан на новичков или людей, которые имеют пробелы в знаниях.

Основные темы курса:

Занятие 1

Метаболизм. Белки, жиры, углеводы, калорийность. Пищевая ценность продукта.

Занятие 2

Пищеварительная система человека. Основы сбалансированного рационального питания. Питание и здоровье

Занятие 3

Системы питания. Расчет калорий и БЖУ, составление собственного рациона в зависимости от поставленных целей: сжигание жира, набор веса, поддержание результатов.

Занятие 4

Приготовление пищи. Полезные рецепты. Как сделать свой рацион вкусным и полезным.

Занятие 5

Кинезиология и биомеханика. Строение тела. Типы мышечных волокон.

Занятие 6

Основные современные направления в фитнесе.

Занятие 7

Силовые тренировки и кардионагрузки. Основные виды силовых тренировок, тренировочных программ. Виды кардионагрузок.

Занятие 8 

Правила составления тренировочных программ в зависимости от поставленных целей, генетических и физиологических особенностей. Спорт и здоровье.

Занятие 9 - 10

Техника выполнения основных силовых упражнений

Занятие 11

Спортивные и витаминные добавки

Занятие 12

Защита практических работ, финальное тестирование.

 

Курс рассчитан на 1,5 месяца

Стартует 1 февраля

Занятия каждую субботу и воскресенье по два часа.

Также вы можете предложить другое время при заполнении анкеты.

На основании общих пожеланий и будет определен график.

 

Стоимость курса при оплате до 5 января - 2000 грн. или 8200 руб.

После 5 января - 2500 грн. или 10300 руб.

По завершении вы получаете сертификат на электронную почту о прохождении курса.

Также у вас будет возможность получать мою поддержку в течение 3 месяцев с момента окончания занятий.

Регистрация на курс по ссылке - http://bit.ly/1jJXxRp

По всем вопросам пишите на karelina@transfirmacia.com

По материалам:http://daryakarelina.com/onlajn-kurs-osnovyi-dietologii-i-fitnesa