Отчет о легкой тренировке среды, выходных и немного размышлений на тему соревнований

Привет всем!

Ну вот я и села писать отчет после довольно таки длительного перерыва. Несколько раз мне доводилось слышать от девочек, что они с нетерпением ждут моих отчетов и скучают по ним. Очень надеюсь, что и этот тоже кто-то ждал. А будет он немаленьким, т.к. в моей бурной жизни, как обычно, произошло тысяча и одно событие :)

Признаюсь честно, я была плохой девочкой и не написала ни одной статьи. Хоть, порой, и было немного свободного времени. Но работа без единого выходного на протяжении нескольких месяцев в ненормированном режиме дала о себе знать. У меня накопилась дикая усталость, стресс и прочие вещи с неприятными названиями. В связи с этим я стараюсь чуть больше уделять время отдыху. И в эти выходные муж везет меня на пару дней в Крым. Мое внутреннее Я немного сопротивлялось. Ведь "много работы"... Но мое физическое состояние говорит мне, что отдых необходим, как воздух. В противном случае не просто упадет эффективность труда, а просто ничего не захочется. Поэтому, дорогие мои, отдыхайте больше и чаще! На все это наложилась еще и сушка, и больной зуб. Но я все равно не унываю и полна сил и энергии.

Итак, начну по порядку. В пятницу в связи с операцией по ликвидации зуба мудрости моя любимая тренировка ног была пропущена. Это, конечно, печально. Т.к. у меня вообще в этом подготовительном сезоне из-за разных болезней-травм и т.п. выпал почти месяц тренировок. Но в понедельник я твердо решила пойти заниматься. Но об этом позже. Сейчас расскажу о своих выходных. Поскольку дети стали больше времени проводить у мамы, у нас с мужем появилось больше времени для совместного отдыха. В субботу меня начал больше тревожить зуб, поэтому я была вялая и капризная. Целый день прошел непонятно как. Зато вечером мы с мужем и нашими друзьями пошли в театр. Ребята подарили нам билеты. Мы снова были в ТЮЗе. И представление было замечательным! После него мы отправились домой. А в воскресенье мы пошли на джазовый концерт. Обожаю концерты, обожаю джаз. В Запрожье приезжал Рэй Браун-младший. Как мне сообщила моя клиентка, в субботу он играл в местном ДК. А вот в воскресенье должен был выступать в одном заведении. Туда мы и отправились. Давно не были с мужем в подобных местах и на таких мероприятиях. Одним словом, я была в восторге!) Выходные прошли ярко и насыщенно, несмотря на болевые ощущения в зубе, которые появились только на третий день. Кстати, была сегодня на плановом осмотре. Доктор удивился тому, как быстро заживает рана и сообщил, что обычно на это уходит месяц, но у меня все намного быстрее. И это не может не радовать :)

В понедельник я таки отправилась на тренировку, хоть мне и запретил док до среды тренироваться. Решила, что легкая тренировочка это лучше, чем ничего. Немного поделала пресс, ноги, бицепс, трицепс. Приходилось больше отдыхать. Поэтому ничего особенного, конечно же, я в теле не ощущаю. Кстати, мой вес уже уменьшился на 1,1 кг. Но жира еще полно :) В пятницу мы едем в Крым, и я решила не оставаться на треню в городе, чтобы не терять день. Сделаю ее в субботу в гостинице. Там будет спортзал. Заодно погоняю мужа :) Он всерьез занялся питанием и тренировками. Ему нравится, как я его тренирую. Так что надеюсь, что когда-нибудь выложу его фотографии "До" и "После".

И тут я добралась до самого сложного момента моего отчета. Меня снова посещают философские мысли относительно моего участия в соревнованиях. В данный момент я как никогда понимаю смысл пословицы "Сытый голодному не товарищ". Пока я на массе, нормально питаюсь, сыта и довольна, я мечтаю о соревнованиях. Мне хочется готовиться, выступать, я смотрю на все это в позитивном ключе. Но как только у меня начинается сушка, все меняется кардинально. Я начинаю думать о своей плохой форме, медленном темпе роста, тенденциях в бикини и губительной сушке. Я даже задумала статью о том, почему сушка вредна и почему не стоит на нее садиться обычному любителю. Речь идет именно о той самой жесткой сушке, которой истязают себя все спортсмены и о которой грезят обычные люди, желающие похудеть. Мое отношение к сушке сейчас крайне негативное. Я бы сказала, что я сознательно ее внутри себя пытаюсь саботировать. Но соревнования на носу, и я просто не могу этого делать. Я понимаю, насколько это неправильно и разрушительно для организма. Это идет в разрез с моими понятиями о здоровом теле. Можно сбалансированно питаться и иметь шикарную фигуру с небольшим количеством подкожного жира. Но это же соревнования... Тут все иначе. Также я смотрю на других девочек бикинисток. Увы и ах моя генетика такова, что мне очень сложно наращивать мыщцы. Я не отношусь к той категории людей, которые на гены спихивают все свои неудачи. Но все таки надо реально смотреть на вещи. Наращивание мыщц при соблюдении всех условий идет очень медленно. И чтобы дойти до идеальной формы, мне надо очень-очень долго набирать. И я на втором сезоне соревнований поняла, что меня стали напрягать эти качели "набор-сушка". Хочется просто напросто побыть в одном нормально состоянии без торопливости, дедлайнов и стресса. Да, именно стресса, потому что соревнования все время держат меня в напряжении. Я не могу поехать отдыхать, потому что у меня то сушка, то набор, то еще что-то. Я всю свою жизнь подстраиваю под это. Звучит, конечно, фатально. Но часто это именно так. Также немаловажным фактором является то, что для большинства моих клиентов и людей, которых я вдохновляю, моя идеальная форма именно та, которая на самой первой фотосессии до подготовки к соревнованиям. Там у меня спортивное тело, но при этом не очень мышечное. Не раз мне говорили о том, мол, зачем тебе соревнования, для жизни у тебя идеальная форма. И тут я не могу не согласиться. Да, я бы хотела чуть более рельефные руки, ноги. Но не настолько, насколько выглядят многие бикинистки. Даже для меня, любительницы спортивных тел, есть понятие "перебор". Ну и нездоровая конкуренция, которую я часто наблюдаю среди бикинисток, меня отталкивает. Есть в этом что-то неприемлимое для меня. Тот негатив, который девочки льют друг на друга, те обсуждения и насмешки, те заявления всех "порвать" - все это каким-то образом претит мне. Что бы я не делала в этой жизни, я обязательна должна видеть смысл. Я сейчас не говорю, что бросаю выступать. Нет. Вполне возможно, что сезон будет для меня удачен, и я, конечно же, захочу сделать еще больше. Возможно, после сушки краски снова станут яркими и манящими. Но сейчас я ощущаю какую-то усталость и нежелание в этом вариться. Несомненно перед соревнованиями я соберусь и сделаю все, чтобы показать все лучшее, что я сделала, что я могу. Но сегодняшнее мое настроение именно таково. И я абсолютно искренне делюсь им с вами. Слушайте свое сердце, делайте то, что хотите, не бойтесь перемен :) Отступить - не значит проиграть. Вы вольны выбрать любой курс.

На днях я наконец-то получила сертификат персонального тренера от международной ассоциации ISSA. Его можно увидеать на странице "Обо мне". И скоро отправляю свой экзамен по второму курсу о питании. Так что и второй сертификат не загорами. Но ждать его придется тоже, наверное, долго :) Так что можете меня поздравить. Теперь я сертифицированный тренер и почти сертифицированный специалист по фитнес-питанию.

Сегодня наконец-то забрала видеонарезку из того ролика, что выкладывала ранее. Я, конечно, жирная. Но помните - это масса! Даже сейчас я выгляжу намного лучше. Вот сам ролик

Еще у меня накопилось немало фотографий еды и рецептов. Думаю, что на следующей неделе все выложу. Может вам будет что-то полезно и интересно :)

P.S. Я сейчас продаю свой Asus Transformer Pad TF300T-1G033A 32Gb Torch Red + док-станция. Я писала о нем ранее в этой статье. Аппарат в идеальном новом состоянии. Я практически им не пользовалась. Он на гарантии, в идеальном состоянии. Продаю за 3500 грн. Если кому-то интересно, пишите. Причина продажи - поняла, что мне нужен не планшетоноутбук, а просто ноутбук. И любимый пообещал мне к продажной цене добавить денег и подарить хороший ноутбук к 8 марта.

На это все. Ждите новостей из Крыма :)

По материалам:http://daryakarelina.com/otchet-o-legkoj-trenirovke-sredyi-vyixodnyix-i-nemnogo-razmyishlenij-na-temu-sorevnovanij