Отчет о тренировке пятницы

Вчера я таки пошла в спортзал. Хоть мой клуб и не работал, я пошла в "Президент" и отлично потренировалась. Людей в зале было немного (праздник все-таки). Так, как я люблю :) Поскольку я занималась без тренера, то не брала экстремальный для меня на данном этапе вес в приседаниях. А приседала с 45-50 кг. Зато разминочный сделала с 35 кг 20 повторений. После сразу же делала выпады с гантельками по 7 кг в каждой руке. Всего получилось 3 подхода по 12 повторений на кажду ногу. За подход вышагивала 24 раза. Потом выталкивала согнутую ногу вверх в тренажере. Бицепс бедра сводило нереально. Сегодня попа слегка отозвалась на нагрузку. С тренером смогу поработать с уже бОльшими весами. Делала помимо этого еще голень, пресс, трицепс и поработала над широчайшей спины. Трицепс и широчайшая также отозвались легкой болью. Хотя ночью мне казалось, что болит почему-то бицепс.

Вчера после трени не сразу ехала домой. Поэтому взяла еду с собой и кушала по обыкновению в машине :)

Кстати, стала сейчас пользоваться Инстаграмом. Если кто-то из вас там есть, добавляйтесь. Мой ник @new_for_me.

Также я есть в Facebook  и Вконтакте. И меня даже можно найти в Одноклассниках :)

Завтра по плану байдарки. И у меня очень много работы. Так что я не расслабляюсь.

А вам желаю насладиться последними летними деньками. Ведь не за горами осень.

По материалам:http://daryakarelina.com/otchet-o-trenirovke-pyatniczyi