5 привычек, которые продлят вашу молодость

06.10.2017

К сожалению, вечной молодости не существует, но своими усилиями срок годности нашей кожи можно продлить на долгие годы. Вмешаться в природу и изменить свою генетику невозможно, однако сохранить кожу упругой и свежей вполне реально, благодаря нескольким несложным советам, которых необходимо придерживаться в течение своей жизни.

О спорт, ты – мир!
Ни для кого не секрет, что благодаря спорту и активному образу жизни можно не только сконструировать себе красивое подтянутое тело. Учеными было доказано, что уделяя спорту от 20 минут в день, можно значительно повлиять на вид и состояние своей кожи. Регулярные тренировки способствуют выработке структурных белков, что, безусловно, полезно для кожи, а также делает ее более устойчивой к морщинам.

Правильное питание
Придерживаться здорового и сбалансированного питания не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Есть нужно для того, чтобы жить, а не наоборот, но многие почему-то считают, что соблюдать данное правило могут только люди со сверхъестественной силой воли. А ведь самое главное – поставить себе твердую цель и добираться к ней всеми своими силами. А когда вдруг манящий аромат хрустящей картошечки фри начнет затягивать вас на вражескую сторону, первым делом вспомните, ради чего вы решили начать правильно питаться. Пусть ваше воздержание станет образом жизни. Для того чтобы избавиться от старой вредной привычки, замените окружающую вас атмосферу, которая напоминает о нездоровой пище. Создайте обстановку правильного питания вокруг себя: уберите все вредные и не подходящие продукты из своего холодильника, замените конфеты на орехи, навсегда избавьтесь от газировок и сладкой воды, а на стол поставьтебольшой кувшин с чистой водой. Не сложно, правда?

Упражнения для лица
Такой вид упражнений стал популярным в последнее время и ему все чаще начали уделять внимание. Это не удивительно что «фитнесу» для лица присвоена такая популярность, ведь в отличие от бесконечных косметологических инъекций, результат будет держаться намного дольше. Большой плюс таких упражнений в том, что их можно делать в любом месте, в любое, подходящее для вас, время, да и много фитнес не займет - 10-20 потраченных минут в день, и через пару недель выбудете удивлены своим помолодевшим видом.
Качественный уход
Выбрать правильный и качественный уход за кожей очень важно, поэтому лучше сэкономить на средствах для макияжа, таких как тушь или карандаш для бровей. Можно так же делать домашние маски, многие из них очень легко готовятся и не требуют никаких особых усилий. Одним из самых экономных вариантов считается маска из яичного белка. Маска не только поможет справиться с жирным блеском, но и разгладит видные морщинки на лице. И, конечно же, хотя бы иногда нужно посещать косметолога - он как никто другой поможет подобрать правильный уход для лица, подходящий именно для вашего типа кожи и ее физиологических особенностей.

Путь к успеху лежит через расслабление — хоть это и звучит как парадокс.
Усталость, раздражительность, стресс, депрессия – от всего этого нужно научиться избавляться! Даже тот самый мятный чай поможет вам немного успокоить нервы и расслабить бесконечный поток мыслей. Займитесь йогой, научитесь медитировать, не забывайте принимать расслабляющие ванны с эфирными маслами и пеной. Чем меньше вы нервничаете и напрягаете свой разум, тем красивее и здоровее будет выглядеть ваша кожа.