Что нужно делать, если укачивает в машине?

01.11.2017

Приветствую вас, уважаемые читатели! В современном мире передвижение на автомобиле стало неотъемлемой частью жизни каждого человека. Но далеко не все переносят поездки с лёгкостью по той причине, что во время движения транспорта люди начинают ощущать приступы дурноты и характеризуют такое физиологическое состояние словом «укачало». Почему же это происходит и что нужно делать, если укачало в машине? Осмелюсь утверждать, что никому не хочется оказаться в такой ситуации, а как можно с этим справиться вы узнаете из данной статьи.

Симптомы состояния человека от укачивания

Чаще всего укачивание возникает в результате реакции организма на интенсивность движения данного вида транспорта. Иначе такое состояние называют кинетоз.

Симптоматика кинетоза у всех проявляется по-разному и во многом это зависит от того, насколько хорошо работает вестибулярный аппарат человека. Условно синдромы укачивания подразделяют на четыре типа: желудочно-кишечный, сердечно-сосудистый, неврологический и смешанный.

Для желудочно-кишечного типа характерно появление тошноты, обильного слюноотделения и рвоты.

При сердечно-сосудистом типе у человека учащается либо замедляется частота сердечных сокращений, выступает холодный пот, наблюдаются резкие скачки артериального давления, появляется бледность кожных покровов лица, ощущается нарушение дыхания.

Неврологический тип сопровождается тошнотой, головокружением, сонливостью, головной болью, расстройствами сознания, депрессией, дезориентацией.

Чаще всего встречается смешанный тип, который включает в себя симптомы трёх предыдущих.

Причины, провоцирующие недомогание при поездке на машине

Во время поездки на машине человек испытывает покачивание. Любые изменения положения тела регулирует вестибулярный аппарат, обеспечивая его равновесие в пространстве.

Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе, в котором есть полукружные каналы, заполненные студенистой жидкостью. Даже при самых незначительных наклонах студенистая жидкость раздражает чувствительные волоски, имеющиеся внутри каналов, и в мозг моментально поступает импульс, который позволяет человеку быстро сориентироваться в окружающей остановке. Если вестибулярный аппарат слабый, то человек начинает испытывать чувство дурноты.

Не маловажную роль в сохранении равновесия играют рецепторы зрения и сухожильно-мышечного аппарата. Когда человек едет в автомобиле и смотрит в боковое стекло, то перед глазами мелькают различные картинки (деревья, столбы и пр. объекты), при этом у него могут возникнуть мышечные напряжения. Головной мозг начинает паниковать от огромного количества поступающих сигналов и, как следствие, возникает конфликт в работе вестибулярного аппарата, зрения и глубоких мыщц. На фоне таких рассогласований проявляется симптоматика кинетоза и человек испытывает неблагоприятное состояние.

Что нужно делать, если укачивает в машине?

К мероприятиям, направленным на борьбу с кинетозом, можно отнести:

  • соблюдение довольно простых правил поведения до и во время поездки;
  • применение фармацевтических средств от укачивания.

Правила поведения

Перед дорогой необходимо хорошо выспаться.

За два-три часа до поездки нужно обязательно поесть, но только это должна быть лёгкая пища (овощные салатики, йогурт). Исключите жирные блюда, алкоголь, газированные напитки.

Во время поездки не стоит смотреть в боковое стекло, смотрите только вперёд и сосредоточьте свой взгляд на линию горизонта. Так ничего не будет мелькать пред глазами и станет гораздо легче переносить перемещение в пространстве.

Если периодически смотреть в пол, то это снизит раздражение зрительного анализатора и уменьшит укачивание.

При  появлении признаков неблагоприятного состояния, надо остановить машину, выйти из неё на свежий воздух и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Любимая музыка в дороге, лёгкая и не навязчивая эффективно переключает мозг на получение удовольствия от её прослушивания и тогда у этого главного органа центральной нервной системы практически не остаётся ресурсов на неприятные ощущения.

Людям, страдающим кинетозом, не рекомендуется читать в машине и увлекаться играми в мобильных телефонах.

Для некоторых людей спасением в данной ситуации будет проведение точечного массажа. Для этого основаниями ладоней нужно массировать околоушную, затылочную и височную область.

Хорошо помогают от укачивания:

  • кислые либо мятные леденцы;
  • жевательная резинка с ментолом;
  • имбирный чай;
  • можно положить на язык и рассасывать нарезанный дольками лимон;
  • отлично подходит валидол.

Есть ещё одно очень важное правило для тех, у кого организм имеет предрасположенность к проявлению синдрома укачивания. Это – постоянная тренировка вестибулярного аппарата.

О прочих средствах от укачивания читайте у меня на блоге - http://radzdorov.ru/vsyo-o-nashem-zdorove/chto-nuzhno-delat-esli-ukachivaet-v-mashi/