Мой опыт: Вакуум для плоского живота

Я, как и многие молодые мамы, столкнулась с проблемой обвисшего живота после рождения ребенка. Качала пресс - не помогало, зато выручил совет знакомого фитнес-тренера. Он порекомендовал мне каждое утро натощак выполнять несложное упражнение – вакуум. Суть его проста: надо максимально втягивать живот на 10-15 секунд (создавая эффект вакуума), затем возвращать в прежнее положение.

За один подход желательно выполнять пять таких «втягиваний». По словам специалиста, это упражнение прекрасно тренирует поперечную мышцу живота, которая как раз и отвечает за объемы талии: чем натренированнее эта мышца, тем более плоским становится животик.
Вот уже на протяжении двух месяцев делаю вакуум из положения лежа и на голодный желудок. Помогает!
Кстати, упражнение противопоказано беременным женщинам.