Как утром проснуться красивой!

30.03.2018

Как проснуться утром с хорошим настроением и весь день выглядеть неотразимо, быть энергичной и полной сил? Ведь привлекательная внешность способствует созданию внутреннему преображению, а следовательно растет ваша уверенность в себе и повышается самооценка, и вы просто готовы "горы свернуть" на своем пути. Итак, главные секреты:

ЗДОРОВЫЙ СОН Главный секрет прекрасного внешнего вида это - здоровый полноценный сон. Длительность сна должна составлять не менее 7 часов. Особенно важно уже спать с 23.00 по 5.00 утра, т.к именно в этот период времени происходит интенсивное обновление клеток всего организма. Не нужно спать на животе, иначе утром на лице вы обнаружите дополнительные морщинки и красные полосы. А чтобы ваш сон был наиболее полноценный и полезный, обязательно проветривайте помещение.

ЗАРЯДКА Если проснувшись утром, уделить 5-10 минут зарядке или упражнениям, то вы зарядите энергией свой организм на весь предстоящий день. А если у вас достаточно времени для утренней пробежки или ходьбы, то коррекция фигуры каждый день вам обеспечена.

ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН Чтобы утром ощущать прилив сил и легкость во своем организме, нужно избегать тяжелого ужина и не стоит перед сном употреблять кофе. Вечерняя трапеза сильно влияет на ваш внешний вид и состояние кожи утром, поэтому ужин у вас должен состоять овощей приготовленных на пару, нежирных сортов рыбы и кисломолочных продуктов. К отекам приводит чрезмерное употребление соли, а следовательно ужин можно приправить просто лимонным соком.

ЗАБОТА О КОЖЕ После тяжелого трудового дня, даже если у вас сил совсем не осталось, обязательно смойте макияж. Применяйте ухаживающую ночную косметику: тоник, маску, ночной крем. Кожа должна отдохнуть и восстановиться. Утром можно воспользоваться кубиками льда, приготовленными из минеральной воды с ухаживающими травяными отварами. Ступни и кожу рук на ночь на ночь намажьте питательным кремом, утром они будут нежные и шелковистые.

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ Удаляйте косметические средства в волос перед сном. Если во время укладки использовалось большое количество средств для волос, то лучше помыть голову. Затем нужно расчесать волосы массажной щеткой и сделать легкий массаж головы. Ни в коем случае не собирайте волосы в пучок на ночь, иначе есть риск проснуться с головной болью.

ПРОЦЕДУРЫ ВЕЧЕРОМ Прекрасно снимает стресс, раздражительность и настраивает на сон - расслабляющая ванна, с морской солью. После ванны воспользуйтесь антицеллюлитным кремом или лосьоном для проблемных участков кожи. Утром ваша кожа будет более подтянутой и ухоженной. Ну и конечно же по утрам рекомендуется принимать контрастный душ!

Если вы будете применять эти простые правила каждый вечер, то утром вы будете просыпаться полной сил, энергии, в прекрасном настроении и с отличным внешним видом!