Разогнуть кочергу. Как привести суставы в порядок?

16.10.2017

По данным ВОЗ, различными болезнями опорно-двигательного аппарата страдает до 80% населения мира. Причем болезни это довольно «молодые» — поражают людей в возрасте 30-50 лет.

Бывают ситуации, при которых тело может быть в идеальном состоянии, а суставы — в плохом. О том, что влияет на состояние суставов и как бороться с проблемами, АиФ.ru рассказал врач-остеопат Владимир Животов.

Какие факторы влияют на состояние суставов?

1. Образ жизни. Часто проблемы с суставами возникают из-за малоподвижного образа жизни или однотипных нагрузок. Например, при постоянной работе с компьютерной мышкой может выгибаться лучезапястный сустав, из-за чего появляются боли и воспаления. У музыкантов игра на инструменте сопряжена с определенной позой и нагрузками на одни и те же группы суставов и мышц. А у профессиональных спортсменов суставы подвержены изнашиванию еще больше, чем у остальных.

2. Питание. Рацион должен быть правильным и полноценным. Это важно по двум причинам: для поддержания веса тела в норме и питания суставов всеми необходимыми полезными веществами. Лишний вес дает огромную нагрузку на суставы. Толщина хряща, который покрывает поверхность сустава — 0,2 мм. Это сравнимо с толиной пищевой фольги. Когда на такой хрящ давят лишние килограммы, он изнашивается гораздо быстрее. Также в рационе должно быть достаточное количество желатина, кальция, животных белков и витаминов. При неправильном питании суставы деформируются, их функционирование сильно ухудшается.

3. Тонус мышц. Мышцы оказывают большое влияние на состояние и положение суставов. Если тонус мышц снижен, суставы не фиксируются в своем положении, хрустят. А если тонус мышц повышен (например, после травмы), то сустав постоянно сдавливается.

4. Прямые травмы суставов. Это ушибы, вывихи, внутрисуставные переломы. Им подвержены люди любого возраста и пола. При таких травмах появляется боль, отек, гематома. Движения ограничиваются, либо, если порваны связки, сустав становится излишне подвижным.

Методы борьбы:

Читать статью полностью...