Уход для ног

Найди время,что бы делать зарядку для ног. Хотя бы такое упражнение : когда вы стоите рядом с раковиной-моете посуду или чистите зубы,- делайте это,стоя на одной ноге. Лучше всего выполнять это упражнение босиком. Это хороший способ укрепить мышцы и предотвратить варикозные расширения вен.

Контрастная ванночка для снятия усталости ног.
Контрастная ванночка для снятия усталости ног.

Чтобы снять усталость после дня на ногах,делайте контрастные ванночки. Поставьте рядом 2 таза: один с горячей,другой с холодной водой. Подержите ступни сначала в горячей воде(2 минуты), потом в холодной(10 секунд). Чередуйте горячую и холодную воду несколько раз и закончите холодной водой, после чего разотрите ноги.

Солевая ванночка для снятия усталости ног.
Солевая ванночка для снятия усталости ног.

Если вы много ходили и устали,подержите ноги в теплой подсоленной воде(1 ст.л. на 2 л воды). Усталость пройдет,и ноги перестанут<<гудеть>>.