Медитация — смотрите на небо

В этот день, каждый раз, когда вспоминаете, смотрите на небо. Просто смотрите, не оценивая его, не давая определений, не думая «как красиво» или «какие облака…». Просто смотрите, как будто вы позволяете небу входить в вас через ваши глаза. Чувствуйте, как вы соединяетесь с его бесконечностью, бездонностью. Позволяйте этой бездне наполнять вас. Так, будто вы приобретаете качества неба, сами становитесь бесконечностью.

Эту технику можно делать, когда вы идете на работу, или смотрите в окно, или прогуливаетесь по парку. Если есть возможность — лягте на землю и просто смотрите в небо, позволяя ему соединять вас с настоящим моментом, Здесь и сейчас. Если вы замечаете при этом, что думаете о чем-то еще, просто позволяйте мыслям течь самим по себе. Словно они — облака на небе. Мысли есть, но не мешают небесной бесконечности. Они сосуществуют с ней в мире. Вы — это небесная бездна, ваши мысли — облака…