87 subscribers

12 обычных продуктов для очистки печени

2 November 2017

Очистка печени - один из надежных способов улучшить свое здоровье. В современной жизни печень очень часто подвергается перегрузкам. Это связано с употребляем вредной пищи, алкоголя, а также воздействию загрязненной окружающей среды.

1. Чеснок

12 обычных продуктов для очистки печени

Благодаря большому содержанию в чесноке аллицина, всего несколько зубчиков способны активировать печеночные ферменты, которые помогают в выводе токсинов и очистке самой печени.

2. Грейпфрут

12 обычных продуктов для очистки печени

Большое содержание витамина С и антиоксидантов помогает естественным процессам очистки печени и увеличивает выработку ферментов, отвечающих за детоксикацию.

3. Зеленый чай

12 обычных продуктов для очистки печени

Этот напиток содержит катехины - растительные антиоксиданты, помогающие печени справляться с токсинами и вредными веществами. А еще зеленый чай способствует процессу сжигания жиров.

4. Зеленые листовые овощи

12 обычных продуктов для очистки печени

Благодаря высокому уровню хлорофиллов - зелень, сильный помощник в очистке печени. Она нейтрализует тяжелые металлы, химические вещества и пестициды, защищая тем самым нашу печень. Употреблять ее можно и в сыром и в готовом виде.

5. Авокадо

12 обычных продуктов для очистки печени

Авокадо способствует выработке печенью глутатиона, необходимого ей для вывода вредных токсинов. А еще авокадо помогает избавляться от лишних калорий.

6. Яблоки

12 обычных продуктов для очистки печени

В яблоках содержится высокое количество пектина, который необходим для очистки пищеварительной системы от токсинов, а это в свою очередь помогает печени справиться с нагрузкой в процессе чистки.

7. Оливковое масло

12 обычных продуктов для очистки печени

Полезные жиры, содержащиеся в маслах холодного отжима, таких как оливковое, поглощают в себя вредные токсины их организма, что снимает с печени часть нагрузки.

8. Цельное зерно

12 обычных продуктов для очистки печени

Цельнозерновые продукты богаты комплексом витамина В и биологически активными веществами улучшающими метаболизм, функции печени и снижающие плотность печеночной ткани.

9. Брокколи и цветная капуста

12 обычных продуктов для очистки печени

Эти два вида капусты богаты витаминами и биологически активными компонентами, помогающие удалению канцерогенов, улучшению состояние клеток печени и оптимизируют метаболизм. Диетологи советуют употреблять эти овощи 3-4 раза в неделю.

10. Лимон и лайм

12 обычных продуктов для очистки печени

Эти цитрусовые содержат в себе большое количество витамина С, помогающего организму при синтезе токсичных веществ, а сок лимона или лайма по утрам помогает стимулировать работу печени.

11. Грецкие орехи

12 обычных продуктов для очистки печени

Высокое содержание аминокислоты аргинина, помогает печени ослаблять вредное действие аммиака. Также в них содержится большое количество омега-3 жирных кислот и глутатиона, что способствует нормализации функций печени.

12. Куркума

12 обычных продуктов для очистки печени

Очень важная специя для печении. Куркумин, который входит в состав пряности, обладает противораковыми свойствами, способствует восстановлению поврежденных клеток печени, усиливает выработку желчи и других пищеварительных ферментов.

Спасибо за внимание и подписывайтесь на мой канал!

Другие безвредные статьи:

7 продуктов которые очистят лёгкие от сигарет

11 способов лучше спать и легче просыпаться

***

Безвредные советы - это канал о полезных советах, лайфхаках, трюках и хитростях помогающие решать бытовые проблемы, экономя тем самым время, деньги и нервы. Ставьте лайки и подписывайтесь, если хотите видеть статьи канала в своей ленте.