Как стать стройной?

Прежде всего, давайте попытаемся понять, для чего вам это нужно. Для того чтобы поехать в отпуск и хорошо там выглядеть в бикини - это одно. А вот если вы намерены одержать победу в борьбе с недостатками фигуры, тогда придется начать относиться к себе по-другому, в первую очередь - к своему здоровью.

Причина впадин и бугорков на ягодицах, бёдрах и других частях тела - напрямую связана с образом жизни, который мы для себя выбрали. И не стоит говорить, что это жизнь такая, и на себя совсем не времени. На себя время должно быть ВСЕГДА! Пусть даже если вы самый занятой человек в мире! А всё дело в том - что ВЫ не можете для себя найти это самое время. Сделайте выбор. Либо - буду выглядеть так, как захочу, либо - останусь такой, какая есть. Если вы целеустремленная женщина, которой небезразлична своя фигура, тогда эта статья для вас.

Одно из главных правил звучит так - «Постоянство». Намного лучше - меньше нагрузок, процедур и ограничений, но зато в обязательном порядке - постоянный уход за своим телом. Через некоторое время это войдет в привычку, став приятным для вас, а результаты превзойдут ожидания

Физические нагрузки

Не следует мучить себя сверхнагрузками. Такие занятия могут принести только вред. Но и без физических упражнений в борьбе за красивую фигуру невозможно обойтись. В зависимости от того сколько вам лет и темперамента, определите для себя то, что приемлемо именно для вас. Заниматься следует не реже трёх раз в неделю, а лучше пяти - это минимум, который вы для себя должны установить. К примеру, это может быть: йога, тренажеры, аэробика, пешие прогулки, бег… и, что банально просто, уборка квартиры.

Питание

Запомните! Изнурительная диета вам не поможет, а только навредит, ухудшив здоровье и настроение. На строгой диете очень трудно долго сидеть, а голодный организм только накопит всё в ускоренном режиме, от чего вес только прибавится. Если вы подозреваете, что неправильно питаетесь, откажитесь от своих плохих привычек, как можно быстрее. Но это не означает, что жареное и сладкое вам противопоказано. Просто ограничьте себя в этом и не ешьте перед сном. В вашем рационе должно присутствовать много фруктов, овощей, рыбы, мяса (только нежирного), кисломолочных продуктов.

Старайтесь выпивать, как можно больше жидкости, особенно в летний период, когда наш организм теряет её в больших количествах. Ведь вода - незаменимый атрибут здоровой и красивой кожи. Перестаньте пить газированные напитки. Это несложно, зато для организма невероятное облегчение. Если вы гурман зеленого чая, не стоит себе отказывать в этом напитке. С медицинской точки зрения доказано, что зелёный чай выводит шлаки и, вполне вероятно, даже защищает от онкологических заболеваний.

Уход за кожей

Возьмите себе в привычку - увлажнять кожу после любой водной процедуры. Как вариант, здесь великолепно подойдет контрастный душ - одно из лучших средств, не только взбодриться, но и способ придать коже упругости. Избегайте слишком горячую воду и средств личной гигиены, которые сушат кожу. Особенно следите за ней летом, в период золотистых тел и палящего солнца. Есть риск нарваться на неприятности со здоровьем, т.к. даже малюсенький ожог чреват последствиями, связанными с преждевременным старением и риском кожных заболеваний.

Больше плавайте. И не только летом, если есть возможность. Помимо того, что это приятное занятие, плавание еще корректирует фигуру в сторону более соблазнительных форм, путём подтягивания кожи, улучшает кровообращение, приводит к повышенному тонусу мышц.
Не отказывайте себе в удовольствии посещения бани или сауны с расслабляющим массажем. Эти процедуры помогут эффективней бороться с «апельсиновой коркой». Избавят от излишка жидкости, выведут токсины и усилят кровообращение. А кожа станет более упругая и ровная. Но и здесь, как и везде, всего должно быть в меру. Помните, парные мероприятия для сердца - дополнительная нагрузка. Не более одного-двух раз в неделю - этого будет достаточно, чтобы вывести из организма все ненужные вещества.
И пусть для вас эти занятия и мероприятия будут в радость. Помните, вы на это пошли ради себя любимой, самой прекрасной женщины в мире. Верьте в себя! Всё в ваших руках! Вы сможете это сделать - сохранить красоту и продлить молодость.