11 повседневных привычек, разрушающих наш мозг

Единственный человеческий орган, который думает, мозг. Но мы часто не думаем о нем вовсе. А ведь он – важнейшая часть организма, которая все держит под контролем.

Остерегайтесь этого, чтобы сохранить свой мозг:

1. Обыкновение не завтракать. Этот прием пищи имеет огромное значение для нашего эмоционального состояния, концентрации, настроения, выносливости, производительности. После сна мозг нуждается в питании. Когда мы не снабжаем его необходимой энергией, он прилагает сверхштатные усилия для правильной жизнедеятельности.

2. Курение. Никотин провоцирует кислородное голодание мозга, уменьшает вещество мозга и ведет к мутациям, вызывающим различные заболевания.

3. Пристрастие к сладкому, мучному и жареному. Это все ведет к накоплению токсинов, вредит иммунитету, увеличивает риск различных заболеваний.

4. Недосыпание. Мозгу нужно в среднем 8 часов сна, чтобы отдохнуть, обновиться и очиститься от токсинов.

5. Переедание. По этой причине в организме накапливаются вредные вещества и жир, что чревато атеросклерозом сосудов.

6. Алкоголь уничтожает внутренние органы, губит нервную систему и дестабилизирует химические реакции в мозге.

7. Стресс оказывает сильнейшее негативное влияние на нервную систему.

8. Накрываться с головой одеялом во сне. В такой ситуации  повышается концентрация углекислого газа, который вреден для мозга.

9. Умственная деятельность во время болезни. В этот период вредно учиться и работать, т. к. энергия нужна для выздоровления.

10. Скука. Мозг нуждается в тренировках. Когда мозг не простимулирован, он уменьшается. Чтение, кроссворды и головоломки тренируют мозг.

11. Молчание. Оказывается, устная речь  стимулирует работу теменных частей мозга и тренирует их.