Какие позы для сна избавляют от недомоганий

06.11.2017

Правильная поза для сна действительно может избавить от некоторых проблем со здоровьем.

Боли в спине. Чтобы они уменьшились, позвоночник во время сна должен находиться в естественном состоянии. Для этого лучше спать на спине или на боку. Подложите под колени или между ними подушку. Это избавит от болей в пояснице.

Боль в плече. Справиться с этой проблемой можно, если вы будете спать на другой стороне, на спине или на животе.

Обратите внимание на свой матрас. Он не должен быть слишком жестким или слишком мягким. Возможно, заменив матрас, вы избавитесь от всех болезненных ощущений как во время сна, так и после него.

Боль в бедре, шее, колене, храп, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, синдром обструктивного апноэ во сне, даже изжога и морщины могут появиться вследствие неправильного положения тела и головы.

Узнайте подробнее, чтобы сон приносил вам только положительные ощущения.