Отличное настроение. Рецепт из 10 ингредиентов, которые всегда есть под рукой

Что-то пошло не так? Сразу появляются тоскливые мысли. Но унывать нельзя, это затягивает. Лучше научиться контролировать свои эмоциональные состояния.

К примеру, воспользуйтесь 10 проверенными методами создания хорошего расположения духа.

  • Самоконтроль – основополагающая вещь для поддержания хорошего настроения. Обиды по мелочам, ссоры с близкими, которые хотят нам только добра – не выход из положения. Прощайте, освобождайтесь от негативных эмоций и мыслей. Они действуют разрушительно. И плохое настроение пройдет само собой.
  • Постарайтесь чаще прибегать к помощи юмора. Он спасает во многих ситуациях. Кант считал, что веселое выражение лица постепенно отразиться и на внутреннем мире. Это правда. Попробуйте!
  • Старайтесь быть на людях. Не замыкаться в четырех стенах. Встретьтесь с друзьями, поболтайте со знакомыми, и вы заметите, как настроение изменится.
  • Привнесите в свою жизнь свежую струю. Психологи утверждают, что монотонность разрушает. Можно завести новое интересное хобби, обновить гардероб. Хороший фильм или книга тоже способны настроить на позитивную волну.
  • Займитесь спортом. Например, плаванием. Это самый лучший и самый доступный способ расслабиться, поднять настроение, а заодно поддержать фигуру. Но вполне может подойти любая физическая нагрузка, которая вам по душе.
  • Попрактикуйтесь в самоконтроле и расслаблении. У вас скучная работа и все валится из рук? Выполняя очередное задание, думайте о прекрасном грядущем, вспоминайте лучшие моменты, стройте планы, представляйте себя в кругу друзей или с любимым человеком. Это отвлечет и поднимет настроение.
  • Иногда имеет смысл ненадолго остановиться, оглянуться и переосмыслить происходящее, разобрать мысли, эмоции, цели и задачи. Попробуйте навести в себе порядок, как в своей квартире, убрать все лишнее. Это бодрит и мотивирует.
  • Часто высокие амбициозные задачи затмевают собой наши маленькие ежедневные достижения. А ведь именно они - ступеньки на пути к серьезному успеху. Сосредоточьтесь на настоящем и своих маленьких победах. Они приближают к главной цели.
  • Старайтесь воспринимать все происходящее в перспективе. Жизнь не стоит на месте. То, что вчера было ужасной трагедией, сегодня кажется мелким недоразумением, вызывающим лишь улыбку.
  • Захотелось пожалеть себя, поваляться в постели?  Нельзя падать духом и расслабляться. Двигайтесь, и ваши эмоции будут двигаться вместе с вами. Просто каждое утро начинайте жизнь с начала.