Почему вредно сидеть на диетах?

Хочется продолжить тему питания. Читая комментарии и обсуждения в интернете, я поняла, что многие до сих пор сидят на диетах и считают, что это хорошо.

Все слышали про гречневую, кефирную, безуглеводную диеты, а большинство даже пробовали их в действии.

Так почему же вредно сидеть на подобных диетах?

Природой задумано, что для работы организма человека необходимо поступление и усвоение всех видов веществ, которые восполняют потраченную энергию, восстанавливают ткани, регулируют работу органов.

А теперь представьте, решили вы есть одни огурцы и пить кефир. У вас будет огромный недостаток:

1. полезных жиров, которые делают ваши ногти крепкими, волосы блестящими, а кожу гладкой;

2. сложных углеводов, которые наполняют вас энергией;

3. белка - основы вашего организма;

4. что уже говорить о клетчатке и витаминах, которых просто несчётное количество.

Скажет ли ваш организм за это спасибо? Будете вы чувствовать себя полной сил, здоровой? Или будете вялой, сонной и с гормональным сбоем?

Нельзя ставить такие ограничения, которые влекут за собой недостаток какого-либо вида элементов. Даже вегетарианцы и сыроеды заменяют животные белок и жиры на природные, чтобы организм не был в минусе.

Если хотите похудеть, просто ешьте меньше и бегайте больше! Здоровое питание и физические нагрузки - вот вся формула отличного и, самое главное, здорового тела и духа.

Хотите, напишу из-за чего появляются срывы и как их избежать? Ставьте палец вверх! И мне приятно, и вам полезно ;)