Скандинавская ходьба против варикоза!

Варикоз — это расширение наружных сосудов нижних конечностей с нарушением кровотока и функционирования клапанов. В результате этого образуются застой крови и тромбы. Его симптомами являются отеки, судороги и боль в ногах. Из-за этого многие больные придерживаются малоактивного образа жизни.

Но правильно ли это? И можно ли заниматься легкими видами спорта, такими, как скандинавская ходьба, при варикозе?

Мнение флебологов по этому поводу единогласно: не просто можно, а нужно!

Скандинавская ходьба против варикоза!
Скандинавская ходьба против варикоза!

Активная ходьба способствует укреплению мышц икр. Она делает их сильными и упругими. С увеличением мышц улучшается естественная поддержка сосудов, что предупреждает их деформацию в будущем. Венозный кровоток и тонус сосудов нормализируются. Боль, отечность и распирание уходят.

Наиболее эффективным физическим упражнением для больных варикозным расширением вен считается скандинавская ходьба. От обычного типа ходьбы она отличается тем, что во время занятия необходимо использовать треккинговые палки.

Польза ходьбы при варикозе:

  • она задействует практически все мышцы тела, что укрепляет организм в целом и улучшает физическую форму;
  • благодаря тому, что во время ходьбы человек упирается на палки, область икр чрезмерно не нагружается;
  • улучшается осанка и функционирование опорно-двигательного аппарата;
  • в норму приходят работа сосудов и сердца, капиллярного и венозного кровотоков, а также лимфатическая система;
  • укрепляются стенки капилляров и вен, исчезает застой крови;
  • кровь насыщается кислородом, что способствует нормализации питания мягких тканей.

Полезные свойства скандинавской ходьбы говорят о том, что она позитивно влияет на людей, страдающих от заболеваний ног и на организм в целом.

ПРЕИМУЩЕСТВА ХОДЬБЫ

Если у вас возникли сомнения насчет того, нужно ли начинать заниматься этим видом спорта, вам следует обратиться к флебологу. Он поможет развеять все сомнения.

Существует множество плюсов скандинавской ходьбы:

  • такая физическая нагрузка поможет не только победить варикоз, а и предотвратить возникновение других заболеваний нижних конечностей;
  • отсутствие возрастных ограничений – ходьба подойдет и молодым людям, и мужчинам, и женщинам, и бабушка, и дедушкам;
  • подобные физические нагрузки разрешены даже для будущих мам;
  • отличный способ достижения идеальной фигуры, ведь людям, страдающим от варикоза, категорически запрещается заниматься аэробикой, шейпингом и длительным бегом;
  • этот способ не требует лишних затрат и специального оборудования. Все, что требуется – треккинговые палки, удобная обувь и одежда. Вам не нужно записываться в тренажерный зал. Вы можете заниматься прямо у себя во дворе, на спортивной площадке или на стадионе неподалеку от дома.

О правилах занятия скандинавской ходьбой и противопоказаниях можно прочитать в этой статье.