Как я вставала в 4 часа утра: повышение продуктивности

01.11.2017

Я читала много статей о том, как ранний подъём влияет на жизнь. Вы буквально рождаетесь знаного. Я решила это проверить. Люди, которые встают в 4 утра, действительно отмечают высокую продуктивность. И является ли ранний подъём ключом к успеху?

И да, и нет. Расскажу поподробнее:

1. Намного лучше, если вы уже «жаворонок»

Одни предпочитают спать по дольше, другие предпочитают вставать рано. И если вы уже встаёте в 5-6 часов утра - вам будет намного легче сделать такой-же эксперимент.

Я действительно стала более продуктивной и сфокусированной на процессе выполнения задач. Я выполняю работу лучше, чем раньше. Этот дополнительный час сильно помогает мне. Это первый плюс за «вставать в 4 часа утра» .

2. Вам понадобится органайзер

То есть вам нужно составлять расписание на каждый день. Составьте список задач, которые вам важно выполнить. И закончите с ними в один день, если это возможно.

Зачем вам вставать рано, если у вас нет цели? План мотивирует вас. Он даёт стимул быстрее встать и приняться за работу.

3. Ставьте будильники

Каждый день перед сном заводите будильники. Советую поставить один на телефоне, а другой на часах - так вы точно не проспите.

Только убедитесь, что вы точно их установили. Ваши биологические часы не привыкли вставать в 4 утра. Вы проспите.

4. Вам нужно подстраиваться под расписание

Вы меняете свой режим - будьте аккуратны. Помните, что ночные тусовки и посиделки больше не для вас. В 8 или 9 часов вечера вы захотите спать, и никакие тусовки вас не разбудят.

Пока друзья зависают в баре, вы дремлете в своей теплой и мягкой постеле. Это цена раннего утра и высокой продуктивности.

5. Ранее утро не сделает из вас успешного человека

Если вы не знаете, зачем вам вставать в 4 утра - то нужно-ли вам это? Этот эксперимент повышает вашу продуктивность, но не превращает вас в успешного. Ставьте цели и перевыполняйте их, по возможности.

Ставите большие цели и задачи - добъётесь много. Сидите в 4 часа утра и смотрите Игру Престолов - вероятно, вам не нужно так рано вставать.

Опредилите свои цели и приоритеты. А от себя скажу: мне эксперимент понравился. Я не всегда буду вставать в 4 часа. Иногда в 5-6. Но сейчас выбираю дни, когда мне понадобится просыпаться в это время.

Советую и вам попробовать завтра вставть в 4 часа утра. Просто попробуйте. И главное - ответье на вопрос: зачем вам вставать в 4 ? Ответили? Теперь решайте, вставать ли вам завтра в 4, или нет.