Самые полезные для организма овощи.

01.11.2017

Овощи, фрукты и ягоды издавна включают в ежедневный рацион питания, считается, что клетчатка полезна при сахарном диабете, ожирении, потому что стимулирует перистальтику кишечника. А еще овощи и фрукты хороши при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе, артериальной гипертонии и многих других проблемах.

И сегодня для вас мы подобрали несколько самых полезных овощей.

1. Красная свекла.

Красная свекла считается номер один очистителем организма. Во первых она содержит ряд полезных компонентов клетчатку, фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот которые уничтожают гнилостные бактерии и улучшают движение еды в кишечнике. Во вторых в ее составе присутствует липотропное вещество – бетаин, которое заставляет печень избавляться от нежелательных токсинов. Ну и в третьих содержание кварца и фолиевой кислоты способно к омоложению организма, улучшению кожи, волос, ногтей и восстановлению клеток.

Употреблять красную свеклу можно вареную, свежую и в виде сока.

2. Белокочанная капуста.

Белокочанная капуста богата редким витамином U, он обезвреживает опасные химические вещества и способствует вывода их из организма. Так же в ней содержаться кислоты, которые улучшают пищеварение и способствуют восстановлению органов пищеварения.

Как и красную свеклу, употреблять капусту можно в свежей, в виде сока и квашеную.

3. Чеснок.

В одном зубчике чеснока содержится более четырехсот полезных компонентов. Чеснок полезен снижению холестерина в крови и очищает сосуды, уничтожают клетки мультиформной глиобластомы которые становятся причиной развития рака головного мозг, убивают дифтерийную, туберкулезную палочку и выводят глистов из организма.

Употребляют в свежем или молотом виде.

4. Репчатый лук.

Самая главная особенность лука - это Фитонциды, которые содержаться в эфирных маслах.

Это вещество за несколько секунд может убить многие бактерии и грибки. Так же лук улучшает пищеварение, улучшает аппетит и способствует усвоению питательных веществ. Содержание серы позволяет обезвреживать вредные вещества из организма.

Из лука можно сделать косметические маски которые способны к устранению прыщей и угрей.

Употреблять лук можно в свежем виде, в салатах и спиртовых настойках.

Спасибо всем кто прочитал данную статью о здоровье, если понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал Яндекс.Дзен и канал наш канал в телеграмм.

Всем приятного аппетита и будьте Здоровы! :)