3 лайфхака, чтобы взбодриться и повысить продуктивность

20 November 2017

Вот три приема, благодаря которым вы можете взбодриться в течение короткого промежутка времени и продолжить заниматься делами с большей продуктивностью.

1. Холодный душ

Даже умывание холодной водой даст определенный результат. Но еще лучше будет принять контрастный душ: 30 секунд холодная вода - 30 секунд теплая. Повторить несколько раз.

Такая процедура улучшит концентрацию, зарядит вас энергией а также поможет лучше спать ночью (смотрите также статью "Как быстро засыпать, меньше спать и лучше высыпаться?").

2. Продукты-ноотропы

Ноотропы — это препараты, повышающие активность мозга. К употреблению таких препаратов стоит подходить серьезно, однако натуральные продукты, которые содержат полезные для работы мозга вещества, вы можете применять не стесняясь. Вот эти продукты:

  • зелень
  • брокколи, цветная капуста
  • морская рыба
  • овсянка
  • тыквенные семечки
  • грецкие орехи
  • черника
  • морковь
  • помидоры

3. Жирный кофе

Зря мы смеялись с Гомера Симпсона, который добавляет себе жир в кофе, потому что это вполне себе обосновано!

Если обычный кофе уже не помогает, добавьте в него чайную ложку качественного кокосового или сливочного масла. Такой напиток придаст вам бодрости и сил часов на 6, поэтому лучше всего пить его утром.