Как вернуть близость в отношения? И может ли брак без секса оставаться здоровым?

10.03.2018

Многие сексуальные терапевты и психологи определяют отсутствие секса в браке как проблему, которая может привести к отсутствию эмоциональной близости между супругами и даже разводу.

Конечно, существуют реальные и важные причины, по которым пары перестают заниматься сексом. Иногда эти причины могут быть временными, например, рождение ребенка, забота о пожилых или больных родителях, сильный стресс или болезнь одного из супругов. Абсолютно нормально, что в таких ситуациях секс стоит далеко не на первом плане. Но если это происходит постоянно, и вы ищете отговорки для себя, вместо того, чтобы подумать и найти решение проблемы, то такая ситуация является рискованной для вашего брака.

Причиной пониженного либидо как у мужчин, так и у женщин может быть гормональный дисбаланс, однако наиболее частой причиной является то, что человек чувствует себя в отношениях неуверенным и несчастным.

Скрытые обиды, отвергнутые чувства, финансовые проблемы или отсутствие доверия могут быть губительными для либидо.

Итак, с чего вы можете начать прямо сейчас, чтобы исправить ситуацию:

1. Контролируйте свои повседневные привычки.

Например, вы проводите вечера перед телевизором вместо того, чтобы тратить время на общение друг с другом. Для того, чтобы изменить свое поведение, его нужно в первую очередь осознать. Разберитесь с тем, какие привычки вы хотели бы поддерживать в себе, а каких лучше избежать.

На нашем канале много материала по привычкам и их внедрению в свою жизнь. Подпишитесь, чтобы получать больше интересной информации.

2. Чаще прикасайтесь друг к другу.

Исследования показывают, что отсутствие прикосновений и возбуждения создает физическое и эмоциональное расстояние между вами и вашим супругом. Пары, которые практически не прикасаются друг к другу, имеют более низкий уровень удовлетворения от брака.

Постарайтесь внедрить в ваше общение больше прикосновений, не обязательно сексуальных. Это может быть держание за руку во время прогулок или поцелуй в щеку перед тем, как вы пойдете на работу.

3. Вспомните о лучших временах.

Наш мозг устроен таким образом, что вызывает в нашем теле определенные состояния, когда мы о чем-то вспоминаем. Если нам нужно вызвать возбуждение у себя и своего партнера, вспомните вместе о том, как это было раньше — про ту романтическую ночь на пляже, про быстрый секс на заднем сиденье автомобиля, про то, как вы прятались от своих родителей.

Очень хорошо могут вызывать нужное состояние аудиальные или тактильные якоря. Одна лишь мелодия, которая играла 10 лет назад во время вашего самого потрясающего секса в жизни, может мгновенно вызвать у вас жгучее сексуальное желание.

4. Флиртуйте.

Напишите жене смс о том, как сексуально она выглядит сегодня, или закидайте электронный ящик мужа письмами, в которых расскажете, как вы были впечатлены его видом этим утром. Флирт может принимать разные формы!

5. Поговорите с профессионалом.

Если вы перепробовали, казалось бы, все, что только можно, попробуйте посоветоваться с профессионалом. Вам не обязательно нужна какая-то серьезная помощь, так как вы вполне могли упустить некоторые мелочи. Найдите квалифицированного терапевта, который поможет вам раскрыть и решить ваши проблемы. Это не только поможет узнать о скрытых проблемах, стоящих на пути нормальной сексуальной жизни, но и спасти ваш брак.

Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации по саморазвитию и здоровью!