Как сделать протеиновый коктейль.

08.11.2017

Как правило, под коктейлем подразумевается что-то наподобие кефира, но бывают более тягучие и вязкие протеиновые коктейли.

Представляю на ваш суд рецепт такого напитка, который нетрудно приготовить дома, имея под рукой необходимые составляющие и блендер.

Ингредиенты протеинового коктейля:

Творог — 200 гр.
Мёд — 50 гр.
Яичный порошок - 60 гр. или Яичный белок — 3–4 шт.
Молоко — количество по вкусу
Сметана — 1 ст. ложка

Если вы будете использовать яичный порошок, то предварительно растворите его в молоке до однородной массы. Молоко оставлено по вкусу для того, чтобы вы сами решили, что на выходе хотите получить. При обильном добавлении молока вы получите жидкий коктейль, а при небольшом количестве получится масса приближенная к жидкой кашке. В любом случае протеинов и белков будет достаточно для полноценной тренировки.