7 полезных для сердца продуктов

Сердце - наш главный двигатель, поэтому крайне важно поддерживать его в хорошем состоянии. А как можно повлиять на сердце? Ну, конечно, употреблять полезные продукты, в которых содержатся необходимые витамины и минеральные элементы. Мы собрали небольшой перечень продуктов, которые сердцу будут крайне полезны.

7 полезных овощей для здоровья сердца

1. Баклажан. Низкокалорийный баклажан наполнен доверху витаминами и минералами. Он замедляет процессы старения и благотворно влияет на работу сердца, предупреждая развитие гипертонии и атеросклероза.

2. Брокколи. Этот вид капусты так же полон витаминов и минералов. Брокколи позволяет снизить вероятность появления раковых заболеваний. Данный овощ помогает настроить в организме обменные процессы, что дает возможность сердечно-сосудистой системе получать необходимые для работы вещества.

3. Морковь. В моркови содержатся эфирные масла, витамины, углеводы и даже белки. Этот овощ помогает нормализовать процессы переваривания пищи, укрепляет сосуды, может выступать, как легкое слабительное. Морковь очищает кровь от холестерина, помогает организму избавляться от шлаков, уменьшает риск возникновения раковых болезней.

4. Огурец. Этот овощ практически полностью состоит из воды и является основным элементом многих диет. В то же время в нем присутствуют витамины и минеральные элементы. Огурец полезен для сердечно-сосудистой системы, поскольку снижает артериальное давление. Он может выступать как слабительное и мочегонное.

5. Помидор. Вообще этот фрукт очень полезен для всего организма и отдельных его органов. Этот овощ позволяет поддерживать организм в тонусе, а на сердце он действует исключительно положительно.

6. Редис. В составе этого корнеплода содержится большое количество полезных минералов. Редис помогает наладить обмен веществ, улучшает аппетит. С его помощью можно укрепить стенки сосудов, наладить сердечную деятельность, вывести токсины, снизить в крови холестерин.

7. Свекла. Еще один овощ с грядки полный витаминов и минералов. Свекла является уникальным натуральным средством против гипертонии. Она помогает омолодить клетки организма, укрепить сердце и сосуды, нормализовать состав крови.

Кроме вышеперечисленных овощей, можно использовать и другие полезные для сердца продукты: тыкву, абрикос, апельсин, лайм, авокадо, гранат, дыню, лимон, яблоко, барбарис, виноград, вишню, голубику, ежевику, клубнику, клюкву, черноплодную рябину, базилик, кинзу, петрушку, укроп, шпинат, грецкие орехи.

Понравилась статья? Тогда смело ставь лайк и подписывайся на канал перчинка. =)