Функциональная тренировка

Разминка (2 круга)

250 м - бег

2 -поднятия на канате

15 - бурпи

SKILL (EMOM) (12 минут)

за минуту необхоимо выполнить:

1 взятие штанги с помоста

1 взятие штанги с виса в сед, после чего толчок

DAY WOD (4 круга)

1 мин - гребля

1 мин - рывковая протяжка

1 мин - отдых

Заминка

Упражнения на пресс

Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
https://t.me/CrossWOD
(@CrossWOD)