Функциональная тренировка 30.11.2017 (румынская тяга)

Разминка

5 минут - бег, гребля, эллипсоид

EMOM (10 минут)

6 повторений в начале каждой минуты - румынская тяга или мертвая становая тяга на прямых ногах (вес - 50% от максимального веса в становой тяге)

DAY WOD (5 раундов)

12 - бросание мяча в цель (медбол)

10 - трастер

Заминка

Планка 5 минут

Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
https://t.me/CrossWOD
@CrossWOD