Функциональная тренировка

23.11.2017

Всем доброе утро! Вот и закончились выходные, а значит самое время попотеть в зале! Ловите тренировку на сегодня:

Разминка(3 круга)

20 - запрыгивания на тумбу

5 - прыжки в длину

5 - гусеница

20 - sit-up

EMOM (16 минут)

1-я минута - строгие подтягивания 4 раза

2-я минута - подтягивания обратным хватом 4 раза

AMRAP (16 минут)

20 - тяга сумо

20 - BJ (запрыгивания на тумбу)

20 - отжимания

6 - пистолеты

Заминка ТАБАТА (3 круга, 20 минут работа, 10 отдых)

V-складка

Скручивания

Велосипед

В конце обязательно растяжка!!!

Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
https://t.me/CrossWOD
(@CrossWOD)