Хотите похудеть за неделю? Раскрываем 5 хитростей, как это сделать

08.11.2017

Визуальный облик – первое, с чем сталкивается наше восприятие. Как добиться того, чтобы отражение в зеркале вызывало довольную улыбку, а восхищение окружающих стало привычным делом? Если вы читаете эту статью, то это значит, что вы уже готовы к положительным изменениям, вам лишь не хватает эффективных инструментов, которые помогут достичь желаемой цели. Стать энергичнее, избавиться от лишних сантиметров и, наконец, поместиться в самые узкие джинсы. Рассказываем 5 хитростей, которые помогут добиться этого психологически комфортными способами. Но все по порядку.

1. Акцент на мысли. Почему вы хотите похудеть? Разберитесь в причинах, загляните внутрь себя. Действительно ли все так плохо? Возможно для того, чтобы стать счастливее, вам необходимо сбросить лишь пару кг. Если всё это время вам мешал страх «самоистязания» и невкусная скучная диета, то пересмотрите свое отношение к пути достижения цели. Процесс похудения должен и может быть радостным.

2. Акцент на стимулы. Как заставить себя похудеть без принуждения? Выбрать стимул: влезть в платье, быть здоровой, вернуть восхищенный взгляд мужа — что угодно. Каждый раз, когда внутренний демон будет пытаться сбить с пути, вернитесь мысленно к этому стимулу и сосчитайте до 20.

3. Активная жизнь — в этом вся соль. Как похудеть за месяц, неделю/две, три дня — не стоит себя мучить. Надо привнести новое в свой ритм и качество жизни, полюбить все эти обновления, тогда похудение не будет смыслом жизни, а лишь закономерной частью ее.

4. Чтобы начать худеть, вам не нужно дорогое оборудование. Между желанием и действие часто возникает пропасть в силу того, что мы придумываем себе уйму отговорок. Так вот, примите факт того, что для похудения вам не понадобится ни дорогостоящая спортивная форма, ни специальный инвентарь, ни, даже, абонемент в спортзал. Главное – намерение и действие. Многие достигают результата благодаря простым упражнениям с естественным утяжелением (отжимания, приседания, подтягивания, скрутки)

5. Внимание к режиму дня. Пересмотрев ваш режим дня, легко понять, когда и почему вам хочется перекусить чем-то вредным. Не скучайте! Найдите интересное занятие, запишитесь на онлайн курсы, больше гуляйте. Также важен режим сна ( спите не меньше 8 часов в день. Доказано, сон менее 8 часов прибавляет до 2 кг)

Как только вы начнете действовать, то сразу почувствуете прилив сил, и он поможет вам не свернуть с намеченного пути! Сделайте первый шаг уже сегодня. Это проще, чем кажется!

Больше полезной информации в нашем сообществе в ВК : https://vk.com/sattvaspace