Здоровые волосы,что для этого нужно?

08.12.2017

Упругие, шелковистые, блестящие локоны – предмет гордости женщины. Но, к сожалению, не любой: для многих представительниц прекрасного пола это мечта, причем, как порой кажется, недостижимая. Загрязненная экология, постоянные стрессы, переутомление, недостаток кислорода в воздухе, разумеется, пагубно сказываются на состоянии волос, и никуда от этого не деться. Однако и сама женщина может кое-что сделать для сохранения и восстановления здоровья волос. Читайте статью, и узнаете, что именно.

Как и любой другой орган, локоны нуждаются в заботе и любви своей владелицы. Чаще же всего они подвергаются разного рода экспериментам, входящим в привычку хозяек, и в результате приобретают ломкость,тонкость, слабость, разрушенную структуру, в общем, вид невзрачный, а иногда и вовсе ужасающий. Вывод: если вы хотите иметь красивые и здоровые волосы, в первую очередь возьмите за правило следовать на протяжении всей своей жизни несложным, но строгим принципам.

1. Надежно защищайте шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды: ветра, холода, дождя, мороза и, конечно же, ультрафиолетового излучения солнца. В холодное время года обязательно носите шапку или берет, в теплое – панаму, шляпу или косынку.

2. Чаще расчесывайте волосы, по крайней мере, дважды в день: утром и вечером. Используйте для этих целей массажную щетку с пластмассовыми или деревянными иглами. С ее помощью вы обеспечите коже головы легкий, но эффективный массаж, который улучшит кровообращение в эпидермисе, усилит приток крови к волосяным фолликулам и непосредственно рост волос. К тому же данная процедура устранит эффект жирных корней, ведь кожный секрет будет распределяться равномерно по всей длине локонов, обеспечивая дополнительную защиту от негативных внешних факторов среды.

3. Раз в несколько месяцев следует подстригать кончики волос. Данная мера необходима для избавления/предотвращения образования пресловутых секущихся кончиков. Полезно для здоровья волос также иногда делать стрижку. Это заметно снизит степень выпадения волос при наличии такой проблемы.

4. Мойте голову теплой водой, ополаскивайте – водой теплой или комнатной температуры. Горячая жидкость портит структуру волос, делает их сухими и ломкими.

5. Никогда не расчесывайте локоны, пока они мокрые. Производить данные манипуляции можно лишь в отношении влажных волос.

6. Каждый раз после мытья головы пользуйтесь кондиционером или бальзамом-ополаскивателем для шевелюры. Это облегчит последующее расчесывание и защитит волосы от намагничивания.

7. Мыть голову рекомендуется не чаще, чем 3-4 раза в неделю. После процедуры не отжимайте их, а просто вытрите и промокните полотенцем.

8. Используйте термобигуди, выпрямитель, плойку лишь в крайних случаях, когда без них невозможно обойтись. То же касается сушки волос феном. Кстати, последний не должен работать в режиме горячего воздуха.

9. Подвергайте свои локоны как можно реже химической завивке, окрашиванию. Данные процедуры пагубно отражаются на состоянии шевелюры, на восстановление же уйдут месяцы, а то и годы.

Правильное питание и витамины для волос:

То, что мы едим, самым непосредственным образом сказывается на состоянии шевелюры. Иными словами, при употреблении в пищу натуральных, разнообразных продуктов, богатых полезными веществами, риск столкнуться с проблемой ухудшения внешнего вида и здоровья волос минимален. Поэтому включайте в рацион источники:

- витамина С (киви, черная смородину, цитрусовые, шиповник);

-витамина Е (растительные масла, яйца, семечки подсолнечника);

- витаминов группы В (крупы, бобовые);

- витамина А (морковь, облепиху, чернику, зелень, творог);

- витамина Н (сою, овсяные хлопья, орехи);

- кремния (корнеплоды, злаки);

- железа (яичный желток, печень животных);

- серы (рыбу, чеснок);

- меди и цинка (грецкие орехи, креветки, фасоль);

- молибдена (горох, какао, почки животных);

- белка, фосфора, кальция (молоко, сыр, мясо, рыбу).

Перечисленные полезные соединения, нужные волосам, содержатся не только в пище, да и сложно получить их в должном количестве исключительно с продуктами питания. Для поддержания здоровья волос не лишним будет пропить специальные аптечные препараты: мультивитаминные и витаминно-минеральные комплексы. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с косметологом, а еще лучше – врачом.

- витамин Е улучшает кровообращение в коже головы, защищает локоны от УФ-излучения;

- аскорбиновая кислота способствует росту волос и восстанавливает их структуру;

- витамин А делает волосы мягкими, шелковистыми, избавляет пряди от ломкости и сухости;

- витамины группы В отвечают за густоту, силу, блеск и жирность шевелюры;

- цинк и медь препятствуют выпадению волос и появлению ранней седины;

- фосфор придает локонам насыщенный цвет;

- железо делает их прочными;

- магний помогает сохранить эластичность локонов.

Помните: здоровые волосы – один из показателей нормальной жизнедеятельности организма!