Важны ли и нужны ли тренировки на высокогорье?

При обсуждении причин доминирования африканских бегунов над всеми остальными, в качестве аргумента упоминается факт, что рекордсмены из Эфиопии и Кении большую часть своей жизни провели на высоте свыше 2000 метров над уровнем моря. Так ли важны тренировки на высокогорье и где проходят сборы лучших марафонцев планеты?

risk.ru
risk.ru

Представляем вашему вниманию список пяти самых известных мест, где тренируется мировая элита.

N 5

Страна: Франция,

Название: Фон-Ромё-Одейо-Виа (Национальный заповедник Пиренеи Каталан),

Высота: 1810 м.

Спортсмены: Пола Рэдклифф (Англия), Гален Рапп (США), Мо Фарах (Англия). Из соседней Испании в Font-Romeu приезжает тренироваться живая легенда горного бега Килиан Жорнет.

N 4

Страна: Мексика,

Название: Сан-Луи́с-Потоси,́

Высота: 1850 м.

Спортсмены: Шелан Флэнаган (США) - победительница Нью-Йоркского марафона в 2017, Герман Сильва (Мексика) - победитель Нью-Йоркского марафона в 1992 и 1996, Леонель Манцано (Мексика) - серебряный призер Олимпийских игр в Лондоне-2012 на дистанции 1500 м. Здесь же, в Сан-Луисе-Потоси, проводил свои сборы 23-кратный олимпийский чемпион по плаванию Майкл Фелпс (США).

N 3

Страна: Швейцария,

Название: Санкт-Мориц,

Высота: 1820 м.

Спортсмены: Крис Солински - бывший рекордсмен США в беге на 10000 м (26’59.36), Эван Джагер (США) - серебряный призер Олимпиады в Рио-2016 в беге на 3000 м с/п, Датан Ритценхайн - бывший рекордсмен США в беге на 5000 м (12’56.27).

N 2

Страна: Кения,

Название: Итен,

Высота: 2400 м.

Спортсмены: олимпийские чемпионы - Дэвид Рудиша (800 м), Петер Роно (1500 м), Мэтью Бирир (3000 м с/п), серебряный призер ОИ-2016 Пол Челимо (5000 м), Ибрагим Хусейн - трехкратный победитель Бостонского марафона (1981, 1991 и 1992), экс-рекордсмен мира в марафоне (2’03.38) Патрик Макау и действующий рекордсмен - Деннис Киметто (2’02.57).

N 1

Страна: Эфиопия,

Название: Арси (Бекоджи),

Высота: 2500 м.

Спортсмены: олимпийские чемпионы - Хайле Гебреселассие, Кенениса Бекеле, Тирунеш Дибаба, Фатума Роба, Газахегне Аберу. Дерарту Тулу.

Тренировки на высокогорье - давно уже не уникальное оружие одних лишь эфиопов и кенийцев. Сборы в горах - обычная практика не только для мировой элиты марафонского бега, сейчас это может позволить себе обычный любитель. 

Не существует генетического преимущества спортсменов из Африки. Вот что по этому поводу говорит профессор Джек Тапперс Дэниелс, книги которого можно найти у каждого начинающего марафонца: 

“Тренировка на высоте может наоборот сократить время, необходимое для раскрытия потенциала бегуна. Высокогорье не является серебряной пулей для успешной беговой карьеры, это всего лишь один из многочисленных тренировочных инструментов”

Нужно ли любителю во что бы то ни стало ехать в горы? Ответ на этот вопрос может дать только специалист. Ваш персональный тренер.