Как предотвратить простуду?

08.11.2017

Простуда,сама по себе,не очень опасна для человека,но она ослабляет иммунитет каждого из нас,а также простуда может вызвать осложнения,такие как : бронхит,ангина,отит и множество других неприятных заболеваний. Поэтому стоит беречь свое здоровье.

Так что же нужно делать,чтобы меньше болеть? Вот простые рекомендации:

1) Как можно чаще мойте руки антибактериальным мылом.

Коллектив ученых университета Колумбия (США), при исследовании вымытых рук людей , обнаружил наименьшее количество болезнетворных микробов на руках тех, кто мыл их антибактериальным мылом.

2) Как можно чаще(желательно ежедневно) обеззараживайте зубную щётку

Вирусы, провоцирующие различные заболения дыхательных путей, часто попадают в организм через рот и остаются на зубах. Почистив зубы ,ваша зубная щетка становится рассадником болезнетворных микробов. Поэтому, чтобы уничтожить их, стерилизуйте зубную щетку в микроволновой печи, помещая ее туда на 10 секунд. Или — храните ее 3-процентной перекиси водорода.

3) Употребляйте 1-2 зубчик чеснока ежедневно

Люди, которые каждый день добавляют к своему рациону чеснок, болеют намного реже тех, кто это не делает. А если и заболевают, то поправляются быстрее.

4) Проветривайте помещение

Переодически, даже в холодные периоды года, проветривайте комнату , в которой вы проводите много времени, на 5-10 минут открывая окно. Свежий воздух «выгоняет» микробы.

5)Старайтесь избегать стрессов

Стрессовые состояния повышают вероятность возникновения «простудных» заболеваний,так как они ослабляют организм и иммунитет, тем самым активизируя вредоносную деятельность микробов .