Топ 10 лайфхаков как бросить курить!

08.11.2017

Начиная тему о бросание пагубной привычки не буду разглагольствовать, что сигареты курить уже не модно, что это большие затраты и.т.п. Главное помнить, что курить сигареты - это привычка и как остальные привычки ее можно бросить, главное иметь желание и силу воли.
1 способ: Если есть возможность уехать на выходные далеко в глушь - езжайте. Главное подальше от магазинов с табачным изделием. Куда угодно, в санаторий, в деревню, на море.
2 способ: Если вы бросаете курить с кем-то из своих знакомых, заключите с ним денежное пари - кто быстрее закурит, тот и проиграл. Тут в нашей голове сработает жадность отдавать деньги и пробудится сила воли, одержать победу над своим "соперником".
3 способ: После первой недели Вам захочется все бросить и опять начать курить, не стоит сдаваться. Достаточно придумать суррогат сигаретам, занятия в тренажерном зале либо другой вид спорта, где мы устаем физически.
4 способ: Замена перекура обычной прогулкой. Не стоит стоять вместе со своей компанией и смотреть как все курят. Можно позвонить близким и поговорить с ними 5 минут.
5 способ: Помните рекламу яблочных телефонов, когда закадровый голос говорил, что для все в этом мире есть приложение? Так вот, для бросающий курить тоже есть. Много. Очень много. Попробовал кучу, остановился на Kwit.
6 способ: Мой знакомый бросил курить после сеанса иглоукалывания. Я бы сказал, что это все страшная чушь, если бы не знал его лично. Не курит уже два года. Кроме иглоукалывания в арсенале традиционной медицины существует куча других методик.
7 способ: Для меня лучшая гимнастика, честно говоря, — пятикилометровая пробежка. Или десятикилометровая прогулка. Но в интернете говорят, что с желанием закурить помогает справиться дыхательная гимнастика.
8 способ: Начать правильно питаться. Бросаешь курить и сразу начинаешь больше есть. Поэтому надо заранее подготовиться. Леденцы только без сахара, никаких конфет, орешков и прочих маленьких радостей, в которых скрываются лишние калории. Вода. И овощные палочки.
9 способ: Здесь поможет способ самолюбия и гордости. Посмотрите на себя в зеркало и кого Вы видите? Правильно, человека который решился пойти на шаг бросить курить. Обратите внимание на людей которые стоят с сигаретами, появляется чувства собственного достоинства, что вы отказались от пагубной привычки?
10 способ: Прочитать и осмыслить книгу Аллен Карр - Легкий способ бросить курить.
Аллен Карр выкуривал по сотни сигарет в день! И этот человек навсегда избавился от привычки курить.
Спасибо за прочтение статьи, желаю удачи и терпения!
P.s Не курю с 2012 года.