Как побороть предновогоднюю депрессию. Всё дело в нерешённых делах

Перед Новым годом люди часто жалуются на ощущение упущенных возможностей и тщетно проведённого времени. Психолог Александр Кичаев рассказал Лайфу, как побороть так называемую предновогоднюю депрессию.

— Все наши предновогодние неврозы и депрессии связаны, как правило, с нерешёнными, незавершенными делами. В этом случае человеку важно разобраться в этом, можно составить два списка — прошедших удач и неудач. Таким образом наводим порядок в своём бессознательном, закрываем гештальты. Вторым пунктом можно написать список будущих планов и ранжировать по приоритету (важное-неважное, срочное-несрочное), — рассказал психолог.

Он также советует набросать бюджет для важных предстоящих дел. Это может принести осознание того, что действительно необходимо и желаемо, а что лишь навязано социумом.

— Можно также постараться дела и планы "обюджетить". У нас есть два ресурса — время и деньги. Посмотреть, сколько времени и денег уходит на них. Если не хватает чего-то для их исполнения, то можно либо отказаться, либо делегировать кому-то, — пояснил Александр Кичаев.

Людям, которые чувствуют себя чрезмерно уставшими и опустошёнными делами, психолог посоветовал заняться предновогодними хлопотами. Он считает, что это поможет сменить жизненный темпоритм, вернуть тонус и вкус к жизни.

— Нарядить ёлку, украсить дом — всё это связано у нас с ощущением предстоящего чуда из детства. Человек таким образом может разбудить в себе внутреннего ребёнка и получить энергию из бессознательного, из прошлого. Запах мандаринов, апельсинов и ёлки — это все такие хорошие триггеры, — объяснил Кичаев механику процесса.

Не забыл специалист и о людях, которые вечно находятся в круговерти событий. Им он настоятельно порекомендовал хотя бы на секундочку остановить бег и посмотреть внутрь себя, чтобы разобраться в причинах своей большой предновогодней грусти, отпустить проблемы.

— Важно сделать самоанализ. Можно понять, почему ты сделал какие-то ошибки. Надо дать себе правильную установку, воспринимать неудачи как уроки жизненные. Важно посмотреть, что общего в причинах неудач. Например, лень, глупость или отсутствие каких-то знаний. Это всё — тоже хороший урок, человек понимает, чего не хватает, чему надо научиться, — сказал психолог.

Подарки к Новому году Кичаев
Подарки к Новому году Кичаев
Подарки к Новому году Кичаев

Оригинал текста https://life.ru/p/1359937

Много полезной и важной информации о секретах счастья и успеха вы найдете на моем сайте http://kichaev.ru

Видео по теме: