Если вы планируете жить вечно, то начните с добавления в меню этих продуктов

10 продуктов, которые должен добавить в свой рацион каждый человек, который планирует жить вечно. Ну или хотя бы очень долго.

Яйца

Это отличный источник протеинов, который участвует в создании мышц и тканей. По мере взросления необходимо потреблять пищу больше протеина, чтобы поддерживать мышцы в нормальном состоянии.

Кстати, некоторые врачи утверждают, что холестерин, содержащийся в яйцах, не так опасен, как говорят.

Молоко и йогурты

Молоко является хорошим источником многих полезных веществ и питательных компонентов, необходимых вашему организму. Например, кальция и витамина D.

Лосось

Лососевые очень богаты Омега-3, что позволяет нормализовать кровяное давление и снизить риск инфаркта.

Виноград

Виноград – отличный источник полифенолов, которые являются хорошим средство защиты от некоторых типов рака. Виноград также помогает улучшить здоровье глаз, регулировать уровень сахара в крови, кровяное давление и предотвращать сердечные заболевания.

Оливковое масло

По сути, оливковые масла содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают в борьбе с сердечными заболеваниями, инсультом и высоким кровяным давлением.

Ягоды

Разные виды ягод являются источником многих полезных веществ. Например, голубика является источником антоцианов, антиоксидантного компонента, который улучшает память, даже по мере старения организма. Малина хорошо подходит для профилактики рака, а клубника богата витамином С.

Авокадо

Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень холестерина в организме, что улучшает общее состояние здоровья. Мононенасыщенные жиры также хороши для вашего здоровья при борьбе с сердечными заболеваниями.

Помидоры

У томатов несколько преимуществ для здоровья, которые невозможно игнорировать. Одно большое преимущество заключается в том, что помидоры богаты калием, чего нет в других продуктах. Помидоры помогают в регулировании уровня жидкостей организма и и т.д.

Бобы

Многие источники белков содержат слишком много жира. Это не так, когда речь идет о бобах: в них нет жиров, они содержат высокий процент ингредиентов из волокон, помогают восстанавливать мышцы и регулируют процесс пищеварения.

Грецкие орехи

Орехи помогают улучшить наши умственные способности. По мере того, как вы стареете, важно, чтобы ваши мысли были внимательными и резкими. К тому же, грецкие орехи - отличный источник растительных омега-3 жиров, которые помогают бороться с раком. Они также обеспечивают большое количество полезных веществ: медь и марганец.

Если подборка вам понравилась, то поставьте "лак" (палец вверх). Тогда мы сможем понять, нужно ли нам делать в будущем что-то подобное.

--

У нас появился канал в Telegram. Подписывайтесь - и больше ничего не пропустите (обновляемся максимум 2 раза в день). Ссылка на канал: https://t.me/myfortress