Уютный ЗОЖ
13 subscribers

Неделя тренировок: тест байка и набор формы

Неделя тренировок: тест байка и набор формы

Прошлая неделя по тренировкам была очень активна. Много велосипеда (90к), так как на тесте гравел от Decathlon: TRIBAN GRVL 120. Это первый опыт катания в таком формате. И он мне определенно нравится. Но, конечно, есть нюансы и компромиссы. Видео обзор байка, как обычно, чуть позже на канале.

Неделя тренировок: тест байка и набор формы

Бег пока как обычно по 8 часов. Все запланированные забеги отменил, так как месяц назад вылетел по болезни. Плюс все же поставил помпу, это еще несколько дней в больнице.

В итоге хорошие объемы начались только неделю назад. А с начала года все тренировки были "рваными".

Неделя тренировок: тест байка и набор формы

Итого: 8 часов бега, 90 км велосипед (с работы и на работу), 3 физкультуры по 20-30 минут на разные части тела и 1 СБУ на тренировке. Загрузка не то чтобы огромная, но большая. Главное, следить за состоянием и не допустить перетренированности 😎