Как увеличить выработку дофамина

Как увеличить выработку дофамина

Это “гормон вознаграждения”, вызывающий удовольствие и служащий положительным подкреплением. Переживая хороший опыт, приятные события, вы провоцируете выделение этого гормона.

Как повысить уровень дофамина?

1 способ: ВОСПОМИНАНИЯ

Даже если вы будете восстанавливать в памяти какие-то хорошие воспоминания, это будет вызывать выработку дофамина.

2 способ: ВКУСНАЯ ЕДА

Хорошая кухня вызывает наслаждение и рост дофамина. Главное не переусердствовать и не поправиться!

3 способ: СЕКС

Занятия любовью так же положительно сказываются на подъеме дофамина. Но это не означает, что можно вести беспорядочные половые связи.

4 способ: ТИЗИН

Тизин - предшественник дофамина, он содержится в авокадо, бананах, тыквенных семечках, миндале, рыбе и мясных продуктах.

5 способ: ПОБЕДЫ

Радуйтесь всему, что у вас есть, каждая маленькая победа вызывает приток дофамина. Поэтому ставьте себе небольшие достижимые цели.