Польза смеха

Одним из лучших чувств в мире является - смех. Хотя хороший смех может быть явным проявлением удовольствия и счастья, существуют также и различные способы, которыми он может воздействовать на наше тело. Согласно исследованиям, смех обеспечивает полномасштабную работу для мышц и развязывает прилив эндемичных эндокринов, не требующих стресса. И поскольку наши тела не могут отличить реального и поддельного смеха, все, что заставляет вас смеяться, будет иметь положительный эффект.

Более того, смех может увеличить ваше общее чувство благополучия. Недавние исследования показали, что люди, у которых есть позитивный взгляд на жизнь, лучше борется с болезнями, чем люди с отрицательными. Читайте дальше, чтобы узнать, как смех влияет на тело.

1. Смех снижает кровяное давление

Исследования показали, что смех снижает кровяное давление, риск инсульта и сердечного приступа.

2. Снижает уровень гормонов стресса

Какой лучший способ пережить часть дневного стресса? Больше исследований показали, что, когда вы смеетесь, вы автоматически уменьшаете уровень гормонов стресса, который производит ваше тело. И в довершение всего, снижение гормонов стресса в организме приводит к повышению эффективности иммунной системы.

3. Смех расслабляет все тело

Хороший, сердечный смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя ваши мышцы расслабленными в течение 45 минут.

4. Улучшает сердечное здоровье

Это конечно не замена тренажерного зала, но исследование показало, что смех в течение 10-15 минут в день может сжигать около 40 калорий, что может быть достаточно, чтобы потерять три или четыре фунта в течение года. . Если вы не способны выполнять физические упражнения из-за одной или нескольких проблем со здоровьем, смех может быть именно тем, что вам нужно.

5. Смех помогает повысить Т-клетки


Когда мы смеемся, наши тела активируют Т-клетки, которые помогают нам бороться с болезнями. Добавьте смех в план профилактики болезней, и вы можете быть уверены в получении максимальных преимуществ.

6. Запускает выпуск эндорфинов.

Было доказано, что смех помогает в освобождении эндорфинов (естественных обезбаливающих), так что в любое время, когда мы смеемся, они выпускаются в многочисленных количествах, чтобы бороться с болью и помогают нам снова чувствовать себя хорошо.

Если вам была интересна данная статья - ставьте лайки

Подписывайтесь на мой канал в телеграмме @poznavinfo или переходите по ссылке https://t.me/poznavinfo