Вода с сахаром

1 December 2017

Вода с сахаром

Многие популярные напитки содержат сахара. Жидкие калории, однако, не едят такие же, как те, что содержатся в твердых продуктах, а их употребление не означает, что мы потребляем меньше энергии из других источников. Напротив, потому что сахара усиливают голод. Как показывают исследования Йельского университета, люди, потребляющие больше калорий, также едят больше, потребляя сладкие напитки. Однако отбрасывание одной порции (около 0,33 л) таких напитков может обеспечить большую потерю веса при похудении, чем вычитание такого же количества калорий из пищи! Предоставляя избыточную энергию, сладкие напитки быстро откармливаются, и этот эффект у женщин выше, чем у мужчин. Потребляемые регулярно, они также увеличивают генетическую тенденцию к развитию ожирения. Более того, частое потребление подслащенных напитков идет рука об руку с более низким качеством диеты. Тем не менее, ни здоровое питание, ни поддержание нормального веса не ограничивают их неблагоприятные последствия. И урон обширен. Только одна порция подслащенных напитков в день на 22% выше риск развития диабета типа 2, чем спорадическое употребление алкоголя (хотя исследования показали, что эта зависимость не влияет на фруктовые соки и нектары). Эта тенденция растет при высокой калорийности и избыточном ИМТ. В других исследованиях потребление одной порции сладких напитков в день означало 25% более частых проблем с регулированием уровня глюкозы в крови, 50% -ный риск развития метаболического синдрома, 20% -ный риск инфаркта в течение 2-х десятилетий и 75% -ную вероятность возникновения подагра. Другие проблемы включают развитие рака матки у женщин в постменопаузе, В случае попадания на фосфатные напитки, то есть тип колы - расстройство управления кальцием, приводящее к его выходу из кости, развитию остеопении и остеопорозу. Жидкий сахар также усиливает дыхательную систему. В австралийских исследованиях употребление 0,5 литра сладких напитков в день ассоциировалось с более чем двукратной более частой астмой и хронической обструктивной болезнью легких; если вы одновременно курили сигареты, риск составлял 150 и 660% соответственно! Существует множество причин для контроля количества сахара в напитках - и это довольно много, потому что стандартная порция банки (0,33 л) обычно составляет 150 ккал и более 7 чайных ложек или 35 г сахара. Удостоверьтесь, что суточная доза жидкой энергии не превышает 200 калорий - так что напишите их по типу. приводя к его побегу от костей, развитию остеопении и остеопорозу. Жидкий сахар также усиливает дыхательную систему. В австралийских исследованиях употребление 0,5 литра сладких напитков в день ассоциировалось с более чем двукратной более частой астмой и хронической обструктивной болезнью легких; В случае одновременного курения сигарет риск составлял до 150 и 660% соответственно! Существует множество причин для контроля количества сахара в напитках - и это довольно много, потому что стандартная порция банки (0,33 л) обычно составляет 150 ккал и более 7 чайных ложек или 35 г сахара. Удостоверьтесь, что суточная доза жидкой энергии не превышает 200 калорий - так что напишите их по типу. приводя к его побегу от костей, развитию остеопении и остеопорозу. Жидкий сахар также усиливает дыхательную систему. В австралийских исследованиях употребление 0,5 литра сладких напитков в день ассоциировалось с более чем двукратной более частой астмой и хронической обструктивной болезнью легких; В случае одновременного курения сигарет риск составлял до 150 и 660% соответственно! Существует множество причин для контроля количества сахара в напитках - и это довольно много, потому что стандартная порция банки (0,33 л) обычно составляет 150 ккал и более 7 чайных ложек или 35 г сахара. Удостоверьтесь, что суточная доза жидкой энергии не превышает 200 калорий - так что напишите их по типу. Пять литров сладких напитков в день были связаны с более чем в 2 раза более высокой заболеваемостью астмой и хронической обструктивной болезнью легких; если вы одновременно курили сигареты, риск составлял 150 и 660% соответственно! Существует множество причин для контроля количества сахара в напитках - и это довольно много, потому что стандартная порция банки (0,33 л) обычно составляет 150 ккал и более 7 чайных ложек или 35 г сахара. Удостоверьтесь, что суточная доза жидкой энергии не превышает 200 калорий - так что напишите их по типу. Пять литров сладких напитков в день были связаны с более чем в 2 раза более высокой заболеваемостью астмой и хронической обструктивной болезнью легких; если вы одновременно курили сигареты, риск составлял 150 и 660% соответственно! Существует множество причин для контроля количества сахара в напитках - и это довольно много, потому что стандартная порция банки (0,33 л) обычно составляет 150 ккал и более 7 чайных ложек или 35 г сахара. Удостоверьтесь, что суточная доза жидкой энергии не превышает 200 калорий - так что напишите их по типу. Поскольку стандартная порция банки (0,33 л) обычно составляет 150 ккал и более 7 чайных ложек или 35 г сахара. Удостоверьтесь, что суточная доза жидкой энергии не превышает 200 калорий - так что напишите их по типу. Поскольку стандартная порция банки (0,33 л) обычно составляет 150 ккал и более 7 чайных ложек или 35 г сахара. Удостоверьтесь, что суточная доза жидкой энергии не превышает 200 калорий - так что напишите их по типу.